腰痛 该热敷还是冷敷？

几乎每个人都有过腰痛的经历。腰痛时，该热敷还是冷敷？《活得好》请国安堂的周欣仪医师提供建议。

周欣仪医师说，若出现急性炎症或外伤引起的局部肿痛，可使用冰袋或冷毛巾，在疼痛部分进行冷敷。但，对于属于较长时间的慢性腰部酸痛不适，则宜将热水袋或热毛巾来进行局部热敷。热敷可助促进血液循环、舒缓肌肉和减轻疼痛。

为防治腰痛，周欣仪医师建议：