要想减肥和改善健康状况没有必要回避碳水化合物，
关键是吃哪种碳水化合物，怎么吃？
节食的人都相信，若要保持身材苗条，便应少吃富含碳水化合物的食品。可是，很多人并不清楚碳水化合物也分不同种类，它们的作用和功能可大不相同。有些是“好碳水”，有些则是“坏碳水”。
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要想减肥和改善健康状况没有必要回避碳水化合物，
关键是吃哪种碳水化合物，怎么吃？
节食的人都相信，若要保持身材苗条，便应少吃富含碳水化合物的食品。可是，很多人并不清楚碳水化合物也分不同种类，它们的作用和功能可大不相同。有些是“好碳水”，有些则是“坏碳水”。
