鸡年，让我们大谈“肌肉”。其实健身与鸡的关系密切，要练出一身健美肌肉，就必须摄取大量蛋白质壮大肌肉，而鸡胸肉和鸡蛋白正好符合要求，是肌肉男最爱的食品。联合早报访问了三名本地壮男艺人，请他们分享健身秘诀，以及与鸡的“爱恨”关系。
郑各评（生肖：龙）
爱死鸡，恨活鸡
本地资深艺人郑各评跟鸡有一段有趣的爱恨关系，身材健硕的他竟然害怕接触鸟类。他笑说：“我妈妈说我小时候在巴刹捏死一只小鸡，虽然我完全没印象，但对我造成了阴影，让我从小不敢碰任何有翅膀、两只脚的动物。不过，我倒是很喜欢吃鸡肉，简直是无鸡不欢！”
爱上健身前的郑各评特别爱吃炸鸡，曾经一人吃过15块炸鸡。不过自2009年开始健身后，他生活和饮食习惯大改变，每隔一天会上健身房锻炼，成功把多年烟瘾戒掉，并改吃鸡胸肉，少吃巧克力、少喝啤酒和汽水等不健康饮食。
“刚吃鸡胸肉真的很辛苦，头一年只吃水煮鸡胸肉，没放任何调味料，后来会加一些番茄、姜等。吃鸡肉现在已经成了我的习惯，如果没办法准备鸡胸肉，我会买炸鸡代替，去皮然后用水浸泡才吃。”
他还透露，有一次出外拍片，曾要求助导在午餐时间帮他买12个水煮蛋，“结果她真的买到，真的太感激了，大家看着我一个个地吃也很傻眼。鸡活着的时候让我恨，死后却成为我的最爱，哈哈……”
愿望：柬埔寨开健身房
锻炼了那么多年，郑各评已经练到有六块腹肌的完美身材，毫无疑问是电视台身材最好的男艺人。他在鸡年将大展拳脚，在柬埔寨开设健身房，希望能与更多人分享健康生活的知识。
陈罗密欧（生肖：牛）
吃鸡胸肉，情绪不稳
与多数肌肉男不同，31岁的陈罗密欧并不爱猛吃鸡胸肉，只有在积极健身时才会多吃一点。他说：“我曾经参照各评大哥的饮食计划，一天吃10多个蛋，只吃鸡胸肉，结果导致脾气暴躁、情绪不稳，不出三天就放弃。”
陈罗密欧坦言，健身主要是为了瘦身和看起来壮硕，所以不会严格控制饮食，只会多吃肉，减少糖分和碳水化合物。“之前一周健身四次，每次至少两个小时，而跑步一定是其中一项运动。我有肥胖基因，加上体内有很多水分，跑步对减肥很有用。不过最近工作较忙，我已经改成一周健身两次，身材已经没有出道的时候好看。”
谈到与鸡有关的有趣经历，他竟然笑说：“我读理工学院时，有一次在白天与家人到芽笼吃饭，经过一个昏暗楼梯口时，突然有一只手伸出来把我拉进去，一个女人站在里面问我要不要服务，我当时吓得马上逃跑。这应该是我跟‘鸡’最靠近的距离吧。”
愿望：深化口袋与演技
陈罗密欧希望在鸡年能赚更多钱，让父母过更好的生活，并赞助全家八人到欧洲或美国旅行。工作方面，他将参演新剧《卫国先锋》，饰演一名冷落妻子的军官。“除了积极健身外，也希望获得更多磨炼，脱离以前较表面的演戏方式，展现深度的演技。”
宗子杰（生肖：鼠）
发胖被嘲笑，决心健身
20岁的宗子杰是知名主持人许振荣旗下的新人，可说是“小鲜肉”和“猛男”的混合体。他透露念小学时骨瘦如柴，升上中学突然发胖，体重曾经达80公斤。“周围的朋友不断嘲笑我，令我非常渴望能拥有型男的好身材，所以就下定决心，两三年前开始健身。”
他透露每天会花少一小时重量训练及跑步，也严格控制饮食：“去年有两个月，我每餐都吃水煮鸡胸肉，真的好讨厌，因为太难吃了，干干的，没有味道，好像咬木头一样，根本咽不下去。”他后来受不了，决定加少许油、蒜头、柠檬汁，才能继续撑下去。他开玩笑：“两年来，不知多少无辜的鸡被我吃下去。要不是对身材有帮助，我才不爱吃！”
来自中国山东烟台的宗子杰小时候曾演过几部本地儿童剧，最近的作品有《百岁大吉》《警徽天职4》等。他去年12月退伍后，正式加入娱乐圈。“我没有高帅的外表，身材是我唯一能控制的，如果练好的话，一脱衣就能把师兄徐彬和冯伟衷压下去，搏出位，哈哈！”看到他的六块腹肌，同门能与他对敌的应该只有另一个新人叶劲维。
愿望：拍戏累积人气
鸡年愿望是什么？宗子杰的回答很简单——希望能多演几部戏累积人气，开始为老板赚钱，回报知遇之恩。
