韩国疗愈综艺 艺人嘉宾吃喝玩乐 为观众送鸡汤

韩国综艺节目近年兴起“慢综艺”，艺人和嘉宾在轻松的环境下，展现自然的状态，加上怡人的风景、美味的食物、趣味的谈话，结合成一个清新舒畅的氛围，让观众看着节目，也纾解了压力。

就像心灵鸡汤，节目中恬静悠然的生活，抚慰了观众的心灵，也让观众借着艺人的生活感悟，审视自己的人生。节目带给观众强烈的疗愈感，因此被称为“疗愈综艺”。记者推荐近期几个优质节目，让你即使不能出游，也能让心情放个假。

韩国综艺节目五花八门，有竞技、亲子、夫妻、旅游、谈话、歌唱、美食、相亲、运动等。其中，节奏紧凑，内容搞笑的综艺节目，如《跑跑人》（Running Man）、《认识的哥哥》，以及温馨的亲子节目像是《超人回来了》，一直深受欢迎。

韩国近年也兴起“慢综艺”，不设置游戏，不设定人物，没有剧本干预，就是三五好友一起做饭聊天，或结伴出游，说说笑笑，话家常谈人生。

艺人和嘉宾在轻松的环境下，展现自然的状态，加上怡人的风景、美味的食物、趣味的谈话，结合成一个清新舒畅的氛围，让观众看着节目，也纾解了压力。

就像心灵鸡汤，节目中恬静悠然的生活，抚慰了观众的心灵，也让观众借着艺人的生活感悟，审视自己的人生。节目带给观众强烈的疗愈感，因此被称为“疗愈综艺”。

韩国综艺王牌制作人罗映锡的招牌节目《一日三餐》，可说是疗愈综艺的先锋，也是最成功的代表，带动了疗愈综艺的发展。这个节目2014年10月开播，至今做了农村篇三季、渔村篇五季、山村篇一季，六年来口碑和收视不退。

李瑞镇、车胜元、柳海真、孙浩俊、文晸赫等，在各季节目中到农村和小岛体验自给自足的生活。饿了，到院子摘菜，到海边钓鱼，就是食材；休闲时间，四处走走，或睡个午觉，甚至就坐着发呆，看蓝天大海草原。简单生活的乐趣，在一个多小时的节目里，观众跟着艺人一起感受。

美景和美食是疗愈综艺不可缺的元素，但节目的灵魂还是人。

听艺人在节目中分享人生经历，或只是聊生活琐事，观众很多时候能找到共鸣，也得到激励。原来他们也吃过不少苦，原来他们曾陷入低潮，原来他们也为爱情烦恼……原来他们，也和你我一样。

有别于访谈节目的严肃和正经感，艺人在疗愈综艺的谈话就像家人朋友间聊天，自在又随性，说到感性处会落泪，忆起趣事会爆笑，也会挖苦、捉弄、抱怨，真实又自然的反应让观众倍感亲切。

冠病疫情让许多人情绪郁闷，也叹无法出游，疗愈综艺更是重要的精神食粮。记者推荐韩国近期几个优质节目，让你即使不能出游，也能让心情放个假。

《小屋漫游韩半岛》概念有趣，节目组特地定制了一个“带轮子的家”，由成东镒、金希沅和吕珍九开着它到韩国各地旅游，将沙滩、公园、山林带到观众眼前。

三位艺人至今到过三浦、济州岛、潭阳、高敞、闻庆，一早醒来打开家门，前院是无际的大海、翠绿的竹林、广阔的蛤蜊田、连绵的山峦，不仅他们惊叹不已，观众隔着屏幕也感觉心旷神怡。

最新一集，三人与嘉宾IU李知恩玩滑翔伞，金希沅、吕珍九和IU都是第一次玩，IU吓得频叫“妈呀”，观众跟着一起紧张，半百的金希沅克服恐惧，飞上天时感动落泪，观众被鼓舞。两人的真情流露，直击观众的心。

三位主人每一次都为嘉宾准备美食，如汉堡、竹筒烤肉、蛤蜊拉面，让人看得垂涎欲滴。听五花肉和鳗鱼在烤架上发出“滋滋”声，海浪拍打沙滩，虫鸣鸟叫，有ASMR（自发性知觉经络反应）舒缓神经的作用。

吕珍九接受联合早报访问，分享这个节目的疗愈功能时说：“我们的家在移动，每一次都看到不同的风景，一天是大海，一天是树林。希望观众看到这些风景，会向往这样的生活，有‘走出我的家，走进大自然’的动力。还有我们三人之间，以及和嘉宾的互动，深入交谈，包括生活和爱情观，观众会有共鸣。”

吕珍九认为疗愈综艺的魅力是，大家看到的是熟悉的演员、歌手、艺人，却也难得在节目中看到他们真实的一面，并从他们身上找到慰藉。

吕珍九也爱看疗愈综艺，是《一日三餐》的忠实观众。这一次从观众变出演者，透过节目为大家解忧纾压，自己也有收获。他分享：“拍摄过程给了我很多抚慰的力量，包括生活观有了改变。以前拍完一部剧，我会立刻为下一部做准备，总是工作为先。现在我觉得休息也很重要，可以跟朋友一起去旅行，制造美好的回忆。我会思考如何善用休闲时间。”

吕珍九坦言：“现代社会，很难平衡工作和生活，我能做的是拍戏时全力以赴，即使牺牲睡眠也无妨，但到了休息时间，我就有责任把身体照顾好。”

★《小屋漫游韩半岛》每逢星期二晚上11时，tvN（星和Ch824，新电信Ch518）播出。

《夏日假期》是罗映锡制作人的新作，由郑有美和崔宇植出演，节目概念是让生活放个暑假，到陌生地方享受平凡的日常，为疲惫的身体和心灵找到平稳。节目组给两人设暑假作业——每天写日记，每天吃一顿健康食物，每天运动一小时，都是有益身心的活动。

郑有美和崔宇植来到一个江原道的海边小镇，他们住的房子有一个后院，种了果树和香料，两人给它取名“意大利后院”，想象自己身处异乡；在这里吃早餐、聊天，心情也格外漂亮。

郑有美和崔宇植属同一家经纪公司，私下感情很好，就像姐弟，互动自然又逗趣。崔宇植跟郑有美说他便秘，而当他像小孩一样嫌麦片淡而无味，郑有美即提醒他，“这对肠胃有益”，他就乖乖喝下。

崔宇植的呆萌个性应该让许多同龄男生有共鸣，他想帮忙做家务，拿了块布擦地板，郑有美发现那是擦碗碟的抹布，他一脸无所谓说，洗一洗就可以啦！

两人邀请好友来做客，第一集迎来朴叙俊。崔宇植弹着刚学会的尤克里里，三人说说唱唱，和乐融融；夏天就该下水，三人到海边玩得不亦乐乎。看着他们开怀大笑，观众也被勾起暑假出游的快乐记忆吧！

★《夏日假期》每逢星期三晚上11时，tvN播出。

《首尔人出城记》由车太铉和李昇基这两位在首尔出身长大的艺人出演，他们“出走”首尔到韩国其他地区，由该地艺人当导游，介绍成长环境及分享生活故事。

这是一个笑声和泪水交织的节目。车太铉和李昇基是综艺高手，擅长制造气氛，与艺人的互动总会撞击出“笑”果。对“地方代表”艺人来说，这是走一次回忆长廊的感性之旅，想起在家乡度过的时光，以及当年离开到首尔打拼，如今衣锦还乡，百感交集，泪腺不自觉被触动。

节目第一期来到釜山，就出现Simon D泪流满面的状况。Simon D与张赫、李施彦当导游，众人来到釜山大学站，那是Simon D歌唱事业的开始。他当年结识附近一家夜店的老板，这个老板每天营业之前让他在店里练习Rap和B-boying（街舞的一种），Simon D人生第一次表演也在那里。夜店后来改成舞蹈室，Simon D就不再去了。

节目组悄悄安排老板回到夜店旧址与Simon D见面，还有当年给了他一杯可乐的姐姐。20年后重逢，Simon D忆起两人当年的恩惠，忍不住落泪。

节目也有温馨时刻，李施彦来到学生时期常光顾的服装店，阿姨看见他立即热情打招呼；李施彦和张赫回到以前住的地方，感叹树长这么高了。

★《首尔人出城记》每逢星期六晚上7时30分，tvN播出。

除了以上介绍的三个正在播映的节目，你可以重温以下疗愈综艺佳作。

朴信惠和苏志燮分别独自在林中小屋生活，实验离开都市、回归自然、极简主义，能否带来更高的幸福感。两位艺人在有限资源的情况下生活，less is more是节目要提倡的生活态度。除了记录两人的日常，节目中也有许多大自然的画面；风儿呼啸，小雨滴答，小溪敞流，让观众徜徉大自然的美丽当中。看这个节目，心情真的很平静。

车胜元、柳海真和裴正南在西班牙经营旅舍，为前往圣地亚哥德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）朝圣之路的韩国背包客提供住宿和韩式早晚餐。节目中少不了西班牙小镇的美景，和车大厨献上的美食，但精髓是浓浓的人情味。让朝圣者在艰苦的旅程中尝到家乡菜，没有比这更暖心了。

李孝利和老公李尚顺将济州岛的私宅变成民宿招待游客，节目中可以欣赏到济州岛的绝美景色，但更动人的是夫妻俩与客人的真心交流。有一对情侣说在筹办婚礼，李孝利立刻提议“那就在我们的民宿拍婚纱照吧”，还大方借出西装和婚纱，并让这对新人像李孝利和丈夫当年在家中办婚礼一样，摆出同样的姿势。李孝利和李尚顺也在节目中分享夫妻相处之道，以及他们慢活及乐活的生活态度，俨然“行走的心灵鸡汤”。

李瑞镇、李昇基、朴娜敕和庭沼珉在一所设于森林里的托儿所，照顾几个小朋友，与孩子们一起享受大自然的美好。孩子们的童言童语引人发笑，他们的笑声更是最好的治愈药。萌娃魅力无法抵挡，连傲娇男李瑞镇也被融化，观众一定记得节目最后的录影，小女孩Brooke告白“瑞镇叔叔，我爱你”，奔向李瑞镇怀里，眨呀眨眼睛强忍泪水，李瑞镇也差一点哭了。