森林浴 沐浴身心

本地首批接受自然与森林疗法导师和活动协会培训的森林浴导师:(左起)郑俊达、叶尤敏和丹妮斯迪伦。(受访者提供)
放慢脚步,提高五官敏感度,绿叶上的水滴也是森林浴的一部分。
森林浴活动由导师策划,例如叶尤敏就在碧山-宏茂桥公园邀请参与者搜寻送给大自然的礼物,再把所有礼物摆在一起,凑成一件集体创作品。(受访者提供)
森林浴首个“邀约”Pleasure of presence(“存在的乐趣”)类似正念练习,导师会邀请大家围成一圈并闭上眼睛,然后跟着指示留意自己听到和感觉到什么。
森林浴以品茶仪式作总结,用意之一是对大自然表示感恩。(受访者提供)

森林浴由日本林业厅在1982年发起,目的是鼓励人民多接触树木,从而达到精神疗愈之效。

森林浴的原理以日本神道教和佛教的修行方式为发想,现已成为知名养生保健活动,疗效包括:

·植物排放的芬多精(Phytoncide)有抗菌之效。

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