乐龄运动 应多元适量

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要开始一项新的运动锻炼,建议先从低强度运动开始,尤其是患有慢性疾病的乐龄人士。(iStock图片)
要开始一项新的运动锻炼,建议先从低强度运动开始,尤其是患有慢性疾病的乐龄人士。(iStock图片)

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年长者的身体状况与年轻人不同,可以做的运动有哪些?须要特别注意哪些事项?受访专家建议,乐龄人士做运动应尽量多样化,运动量要适合自己的年龄和身体状况,专家也讲解乐龄人士常见的运动误区。

年长不一定就代表动得少或是要慢下来。事实上,保持身体活跃有助乐龄者更轻松自如地做各种日常活动。

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