乐龄运动 应多元适量

年长者的身体状况与年轻人不同，可以做的运动有哪些？须要特别注意哪些事项？受访专家建议，乐龄人士做运动应尽量多样化，运动量要适合自己的年龄和身体状况，专家也讲解乐龄人士常见的运动误区。

年长不一定就代表动得少或是要慢下来。事实上，保持身体活跃有助乐龄者更轻松自如地做各种日常活动。

不过，年长者的身体状况毕竟与年轻人不同，可以做的运动是否有限？要注意的事项包括些什么？受访专家告诉乐龄人士要注意的常见运动误区。