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年长者的“安全”瘦身法

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若年长者须要瘦身,在饮食方面,应多摄取精益蛋白质、水果和蔬菜中的纤维,以及复合碳水化合物。(iStock图片)

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年长者在短时间内减肥,面对什么健康风险?什么是年长者理想的减重方式?受访医学专家指出,均衡饮食、定期运动,并将饮食和运动纳入日常生活,是最理想与安全的瘦身原则。同时,必须不断监测体重和腰围,这有助于让体重持续下降。

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