Self-care（自我照顾）原为医疗业用词，近年成为大众认识的保健概念，是所有人不可或缺的身心健康关键。岁末如何练习“自我照顾”？为什么说“自我照顾”没有想象中困难？正念学者、临床心理学家与精神专科医生受访解析，期待大家一同体验自我照顾的好处，提醒我们生活越忙越要self-care。
好好照顾自己，何尝不是送给身边人最好的礼物？
你知道怎么self-care吗？
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岁末最好的礼物 自我照顾
自我照顾的方式之一：好好休息，享受me-time。（iStock图片）
亚历山大医院高级临床心理学家梁立芳：培养“自我照顾”的习惯，是促进身心健康的生活方式的一部分。（受访者提供）
黄廷方综合医院精神科顾问医生张伊玲：self-care并非自我放纵，而是有助减轻压力，促进健康，对自己和身边人都有帮助。（受访者提供）
心理卫生学院资深临床心理学家苏慧贤博士：好好照顾自己也是我们可以送给亲友的礼物。（受访者提供）
慈善机构百仁中心总裁周荧柃副教授：言行应该“富含营养”，即做出会促进身心健康的事，说的话也要有益身心。（受访者提供）
与其花时间选购礼物，不如和亲友共享美好时光。（iStock图片）
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