黄学纯（中）与女儿（林彦）和儿子（林哲）同时做引体向上动作，锻炼背肌和二头肌。（龙国雄摄）
陈威纶医生：数码科技不但有助确保年长者不会与社会脱节，一些益智游戏也有助提升他们的认知能力。（受访者提供）
曾善勇医生：照顾年长者身体健康的同时，也不能忽视可能产生的焦虑情绪。（受访者提供）
营养总监安娜雅各建议年长者分三餐进食蛋白质，每餐约20至30克蛋白质，相当于约手掌般大小的鱼或瘦肉。（受访者提供）
林丽明中医师建议年长者适量吃些补脾益气、消食开胃的食物。（受访者提供）
1a：双手与肩同宽，双脚打开。（龙国雄摄）
1b：双手弯曲，但身体不贴地，再用力挺身。（龙国雄摄）
2a：双脚与臀同宽，脚趾稍微向外。用装满水的水瓶（视各自体力选择不同容量）放在肩上。（龙国雄摄）
2b：慢慢蹲下，至与地保持90度，然后再慢慢推直身体。（龙国雄摄）
3a：双手持水瓶（视各自的体力选择不同容量），一脚站上凳子。（龙国雄摄）
3b：双脚站上凳子后，一脚先下，重复a和b的动作。（龙国雄摄）
4a：平躺在地上，腰部可以放一个垫子。（龙国雄摄）
4b：双手碰触举上来的脚踝，然后双手和双脚再平放如a，如此不停地重复，10次为一组。（龙国雄摄）
5a：双手提着装满水的水瓶（视各自的体力选择不同容量）。（龙国雄摄）
5b：提着水瓶的双手向外张开，直到举至与地平行，然后慢慢放下，重复a和b的动作。（龙国雄摄）
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冠病阻断期最大的挑战是让年长者留在家中，因为一些年长者的调适能力较弱，且习惯定期外出与朋友相聚。受访中西医和活跃乐龄鼓励年长者用手机和平板电脑学习新技能、运动和与亲友联系等，也分享开胃解郁营养食疗方，以及适合年长者强化肌力的动作。
冠病疫情阻断措施实施以来，抗疫的最大挑战是要年长者乖乖留在家中，不准群聚，尽量减少外出，必须外出时要戴口罩和遵守社交距离，不准在外用餐等，上周政府还宣布收紧措施，以降低他们染病的风险。
面对突如其来的连串转变，年长者难免会不知所措，甚至会觉得力不从心，感到孤单和没有胃口等。
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