肥胖只是外在，是一个人生命其中一小部分，我们的自信和价值还能建立在工作、特质、个性、品格、才华等之上。肥胖绝对不是评估一个人是否有活着的价值的因素。
问
从小我都是个胖子，每次见到镜子中的自己，很难过。我并没有期望自己有魔鬼身材，只希望能像一般人一样就心满意足。
今年我换了一份新工作，也许是工作压力吧，我的体重又增加了4公斤。我本来已经又圆又胖，这4公斤让我直逼70公斤大关。我的身高只有160公分，不用我形容，相信你一定可以想象我的胖模样。有一次我乘搭地铁时，竟然有人给我让位子，我身上的赘肉让好心人误以为我怀有身孕，让我又尴尬又难过。
老实说我以前并不太在意自己的身材，我也有个交往近两年的男朋友。男朋友对我说身材不重要，他喜欢的是我的人，我很感动。
但这一年来，我发现其实他很介意，常在不经意之中要我减肥，在逛街时我也发现他常常盯着其他漂亮的女孩看。有一次我忍不住问他，是不是很羡慕别人的女朋友有漂亮脸蛋和美丽身材，他说美的东西本来就是供人欣赏，不看白不看。
我知道自己很傻，一直钻牛角尖，但事实还是逃避不了。
上个月，有个长期在外工作的表哥回到新加坡，见面的时候他吓了一跳，开玩笑说我快变成一条鲸鱼了。我们小的时候感情很好，知道他不是存心取笑我，但我听他对我身材的评语后非常难过。
我曾经尝试各种减肥方式，每次开始的时候效果不错，但就是没法坚持。我也很想劝自己说外表没关系，但我发现自己其实也很介意，对自己越来越没有自信，想过就这么死了倒干脆了事。我该怎么办才好？
答
我相信你的处境和心情，一定让很多女生觉得心有戚戚焉。我们处在一个非常注重外貌和包装的世界，外表至上，以瘦为美的迷思可谓无孔不入。更可怕的是人竟然还有主张苗条代表“积极、勇于改变自己、有自控能力”，而肥胖代表“懒惰、贪食、自控能力差，生活不健康”等偏激的想法。他们不知道，有些人的体质连喝开水都会胖，怎能如此以一竹竿打翻全船人。
肥胖究竟是不是件坏事，我想你已经听了很多不同的说法，但我想我们还是可以从两个方面来看，一是对健康层面，一是心理层面。以健康层面来说，肥胖确实比较容易导致一些病症，以健康为理由，以正确和适当的方法减重，我个人是非常赞同的。
我比较关注的是你的心理层面，为何肥胖问题对你的自信有那么大的影响，甚至有干脆死了的想法。
或许我们可以从另一个角度来思考。假设你有个女性朋友跟你一样胖，你会觉得她没有活下去的价值吗？我想你的答案一定是“不会”，因为你我都知道，肥胖只是外在，是一个人生命其中一小部分，我们的自信和价值还能建立在工作、特质、个性、品格、才华等之上。肥胖绝对不是评估一个人是否有活着的价值的因素。
难改变别人看待肥胖态度
不能否认，不是所有的人都有这般健康的想法，我们也很难改变他们看待肥胖的态度。即便如此，在人际关系上还是有我们可以学习的地方。一味的批评和侮辱，对你其他的特质视而不见，这样的朋友是否值得交往，你得好好思考。你的男朋友喜欢欣赏漂亮女生，是否意味他介意你的身材；他要你减肥是出于对你健康的考量还是嫌弃你的身材，我想你或许可以在和他相处的时候，从他对你是否尊重，或只是一味要求你为他改变略知一二。无论如何，与其自我猜测，不如坦诚沟通，毕竟你们交往了两年，应该有一定的基础，如果因为自己钻牛角尖而影响感情，那就太不值得了。
决不决定减肥，应该是为了自己，而不是为了迎合别人。我在网络上看到已经离世，大家昵称肥肥沈殿霞的女儿郑欣宜的减肥历程。与体重搏斗了多年，她的结论是：“瘦不代表一定会赢，我就是一个很好的例子，当我瘦下来的时候，并没有特别开心，也没有带给我更好的工作机会。” 当初她为了符合大众的审美眼光，拼命节食，努力多年终于成功瘦身，获得不少赞美，但她却过得不快乐。后来，她选择面对自己，不为别人活。虽然以圆脸、麒麟臂、大象腿重出江湖，但她变得更自信，更爱笑，也散发了最自然的光芒。与你共勉之！
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