退休后的迷茫

老年生活有“三保”——保老本、保老伴、保老友。老本除了指财务外，也包括心理和生理健康。

问：我两年前退休，辛苦工作大半辈子，全为了家庭，为了孩子。现在两个孩子各自成家独立，我想过过轻松的日子，可惜老伴离开得太早，不然现在身边有个伴，生活应该会过得更好。

退休的日子开始还觉得不错，可以随心所欲安排自己的时间，自由自在，但是一段日子之后，我开始觉得闷得慌，觉得寂寞了，不想一直呆在家里，便开始到附近的咖啡店坐坐打发时间。我在那里认识了几个朋友，渐渐熟络起来。这几个朋友个性很随和，就是爱喝酒，我也跟着喝了起来，后来还跟他们上了酒廊饮酒作乐。

我从来没有到过这些地方，觉得新鲜有趣，去的次数越来越频密，花的钱当然也不少。孩子知道我开始上酒廊后不高兴，除了担心我的健康，担心我乱花钱，更是担心我会被女人骗，甚至说如果我觉得无聊寂寞，不如认真考虑找个伴，好过跟这班酒友混。

虽然我知道孩子是关心我，但我还是觉得不快，我是有分寸的人，知道自己在做什么，而且我花的都是我自己赚的钱，我有自己的退休积蓄，足够养老，这些年从来没有跟他们要过钱，将来也不用他们养。再说他们结婚搬出去后，也不常回来，我体谅他们工作忙，有自己的家庭和生活，从来也没有要求他们一定要回来陪我，所以他们也不应该阻止我交自己的朋友。

我也想过日子这般无聊，不如再找份工作，但我的眼力和精力已大不如前，也不想如此劳碌一辈子。难道我只能当个孤单老人吗？

答：过去你独自一人把两个孩子带大，父兼母职，还能为自己做好退休预备，的确很不容易。忙忙碌碌的生活，好不容易走到另一个阶段，可以放下养育重任了，忽然之间从繁忙打拼的日子归于平淡，心理上难免会觉得不习惯，加上孩子没有常常回来探望你，又没有什么爱好和兴趣可以打发时间，难免觉得寂寞。

我个人觉得老年生活有“三保”——保老本、保老伴、保老友。老本除了指财务外，也包括心理和生理健康。你说你在经济上已经做好预备，有信心足够养老，很值得欣慰。

至于心理和生理健康，从你的来信看，或许是你可以多花心思的地方。喝酒伤身，这点不用多说。偶尔跟朋友小酌两杯无伤大雅，过量则伤害健康，你的养老金只怕得拱手让给医生了。一句老掉牙的提醒，健康是最大的财富，把运动纳入你的日常活动之一，除了保住健康，还能结交喜欢运动的新朋友。

垂暮之年有老伴陪在身边是何等有福的事。遗憾你的老伴走得早，孩子又不在身边，一个人守着一栋房子一定会有觉得寂寞的时候。这个时候，老友就扮演着重要的角色了。老友与我们有共同经历共同回忆，可以自在聊天抬杠，说起往事也不会被认为是倚老卖老，这种情感之间的连接是很奇妙和重要的。除了新认识的朋友，你是否有志同道合的老友呢？不妨主动跟他们联络，相约吃饭喝茶，如果大家有相同的兴趣，还可以定期一起进行，相信能为你的退休生活增添一些色彩。

有时候我觉得我们男人就是太“理智”了，看见孩子有自己的事业要忙，有家庭要照顾，再怎么想念，再怎么期待他们的陪伴，也会跟他们说：“忙就不用回来”。我鼓励你还是得放下老爸的身段，多跟孩子联络，多要他们回家走走。跟家人保持一定频率的情感交流和互动，能满足我们对家庭亲情和天伦之乐的精神需求，是心理健康的重要层面。

老了不中用了，是很多老年人对自己的评价，因为失去了社会存在感和自我价值感。孔子曰：“学而不已，盖棺乃止”，学习是一种精神享受，也是提升自我价值感的方式之一。新加坡有很多特别为乐龄人士开办的进深成长课程和艺术课程，除了能学习新技能，更新思想，也能让我们跟社会接轨。鼓励你拨电飞跃乐龄艺术学苑65936456询问课程详情。