美国注册营养师：哺乳妈妈瘦身有方

美国注册营养师詹佩凤告诉联合早报，宝宝断奶后，哺乳妈妈计划瘦身恢复标准卡路里摄取量即可。养成健康餐饮习惯，注意摄取健康食物，无须挨饿，瘦身事半功倍。

产后瘦身是叫很多妈妈都挂心的事情，无奈的是，妈妈们要喂养宝宝，因此不可能产后立刻就瘦下来。一般上妈妈们都是在给宝宝断奶后才开始瘦身。但瘦身不可盲目，要有方法，断奶后如何减肥，甚或尽快减下体重？宝宝断奶后妈妈的瘦身方法有多种，但控制饮食，吃得对，又吃得有营养是核心方式。

智慧减肥无须节食挨饿
美国注册营养师詹佩凤说，在宝宝未转固体食物的哺乳期，妈妈一般每天需要额外300至500卡路里以应付制造母乳的需要， 例如原只需1500卡路里的妈妈, 在哺乳期需要添加500卡路里，也就是需要2000卡路里，一直到宝宝断奶，才回复到1500卡路里。