很多家长面对孩子缺乏专注力的困扰，特别是生活在这样一个信息时代，控制注意力更难。如何衡量孩子走神是否属于正常范围？家长又该如何提升孩子的专注度？心理咨询师李莲提出“充分信任孩子，‘慢一步’”这一点。她也认为，孩子身上出现的大多数状况，都可以从增进亲子关系入手。
林太太有个7岁的儿子，有一天她接到学校老师的电话，说宝宝在上课的时候没有专心听讲，时不时走神，老师还举例说，课室里正上着课，如果门外有人走过，孩子的眼睛就随着那人走，老师说了小朋友一下，他也许就认真听老师说两句，但没过多久心思又飘远了。
林太太接了老师的电话后，“教训”了宝宝几次，要他专心听课，但老师后来还是反映说，小朋友并没有明显改善走神的毛病。林太太因而深感苦恼，不知孩子为什么上课容易走神，更不知道该怎么办？
信息时代控制注意力更难
大多数家长接到有关小朋友的这类电话，心情都不会好，也会感到生气、费解，甚至伤心，不明白自己的孩子为什么上课不专心？
大多数人认为，专注力是一种宝贵的生活品质，会直接影响小朋友的学习速度和学习效果。那么孩子的注意力是不是本来就不稳定？
心理咨询师李莲说：“注意力确实是现代社会的稀缺资源，不仅孩子，其实连成人，现在能够真正静下心来做事的，也很困难。也有一些观点说，现代社会的真实情况是：成人的注意力平均一下也就几分钟，因为我们总是主动或被动地被邮件、电话、信息等打断。”
李莲指出，现在的孩子，从小生活在这样一个信息盛行的时代，相对来说，控制注意力确实更难了。也有大体的研究表明：孩子可以集中注意力的时间因年龄而不同，而且年龄越小注意力集中时间越短。例如3至4岁的宝宝，可以专注3至15分钟，5至6岁的小孩可专注5至15分钟；7至10岁的小孩是15至20分钟；10至12岁是25至30分钟；12岁以上能超过30分钟。
如何衡量孩子的注意力？
那孩子偶尔上课、学习时走神是不是属于正常现象？
李莲首先指出，要评断一个孩子注意力好不好，要从注意力的不同维度来衡量。
首先是“注意的稳定性”，指的是：孩子在一定时间内，能比较稳定地把注意集中于课堂或者集中于当下在做的事。她说：“如果孩子上课、学习偶尔走神是正常的现象。即便是成人，在工作、学习的时候，也会有觉得累的时候，偶尔需要放空一下。不过，当孩子在听课大部分时间处在走神状态，那就会直接影响听课质量。”
第二是“注意的广度”，也就是注意的范围有多大。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4至6个相互联系的字母，5至7个相互间没有联系的数字，3至4个相互间没有联系的几何图形。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断有意识地训练，注意广度会不断得到提高。
三是注意的分配性，李莲说：“‘注意的分配’是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如孩子能够一边听课，一边做笔记等。不过，注意力的分配是指，同时做相关联的事，听课和笔记都和当时那门功课相关。或者一边唱歌一边跳那支舞等。但我们不能说一边背单词，一边玩与此无关的玩具的孩子注意分配性好。”
四是“注意的转移性”，注意力转移的速度是思维灵活性的体现。例如，在孩子上完英文课后，数学老师来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从原来的英文课中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。
别过度干预宝宝的行为
也有人指出，家长过度干预宝宝的行为，会破坏孩子的专注力和创造力，也就是说，经常被破坏专注力的孩子，容易走神。是这样的吗？
李莲提醒家长：“当孩子玩玩具、看故事的时候，不要打断孩子。如果觉得玩具拼搭中，有什么想跟孩子交流的，或是故事里有什么道理，想跟孩子分享的，建议等到孩子搭完玩具，看完故事后。而不是孩子一边看故事，家长一边提问，打断了孩子对书本对故事的整体感受，以及破坏了孩子一段完整的沉浸式体验。”
如果孩子真的爱走神，家长们又该如何提升孩子的专注度？
李莲提出“充分信任孩子，‘慢一步’”这一点。她说：“之前看到过一个对孩子的问卷调查，问父母的什么行为是你不喜欢的，其中有一条是：“我刚准备收拾东西，妈妈先说了一句：快去收拾东西；我刚准备去写作业，妈妈先说了：你赶紧去写作业”。特别提到‘慢一步’，给孩子信任多一些，是因为孩子是在一次次自己尝试安排时间，自己尝试挑选衣服，自己尝试整理物品的过程中，感受到自主性的。自主性，自己对自己的把握，对再小的孩子来说都非常重要。”
李莲也提议，“用关注孩子注意力之外的事情来调整他们的注意力”，她认为，孩子身上出现的大多数状况，都可以从增进亲子关系入手。
李莲说：“好的亲子关系带给孩子归属感，孩子的感受才会更良好，由此产生责任感，愿意去做得更好，这是一个正向循环。无论孩子本身的状态，我们跟孩子的关系，还是我们家庭的氛围，其实是一个系统。让这个系统正向循环起来，里面的人才能更好地正向发展。也是因为孩子越是喜欢信赖父母，亲子关系越紧密，父母的言行、鼓励才会对他越有影响力。”
李莲也建议：“当发现孩子注意力集中的时候，可以在孩子完成这件事后，而不是在孩子做事时，客观具体地反馈，比如，孩子20分钟一直投入地阅读，当孩子结束阅读时，家长可以说：刚才我看到你一直捧着书，有只小飞虫飞过来，你都没注意。妈妈心里很高兴，也挺佩服你的。可能是受你影响哦，我当时也拿起书来读了。”
李莲说，除了要给孩子的好习惯即时的反馈，帮助孩子继续保持注意力，同时，对于可能会干扰孩子注意力的习惯，也要提前进行处理。她举例说：“孩子写作业时，可以把手机、iPad、玩具什么的，放到另一个房间。这样一个小小的改变就能提升不少注意力，因为增加了孩子去关注这个东西的麻烦。可能也就会更关注在眼下做的事情上。”
如果家中孩子的注意力不够，爱走神，记得不要动不动就责备孩子，用合适的方法解决。
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