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当自己是摇滚乐手 打鼓健身挥洒活力

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打鼓健身操结合各种有氧动作,达到运动健身,纾解压力的效果。(互联网)

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随着音乐挥动鼓棒,摆动身体,也可以达到运动健身的效果。

美国最近兴起打鼓健身(Pound)的风潮,创办人Cristina和Kirsten曾当过鼓手,因为热爱运动也爱打鼓,于是将两种兴趣结合,没想到获得忙碌都市人的喜爱。

45分钟的打鼓健身操,除了锻炼手臂之外,还能搭配各种有氧动作,尤其当半躺在地上训练腹部核心(core)时,非常具有挑战性。

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