很多人光练胸肌和手臂，而忽略双腿的锻炼，结果给人“身重脚轻”的感觉。
健身教练梁伟杰示范如何练出双腿的肌肉线条。
不少健身爱好者都着重训练胸肌、腹肌和手臂，而忽略双腿的锻炼，导致不少人有“小鸡腿”的困境，即上身看起来很“大块”，双腿却略显瘦小。
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四招挥别“小鸡腿”
深蹲。
杠铃箭步蹲。
前蹲。
哑铃／水壶铃深蹲。
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很多人光练胸肌和手臂，而忽略双腿的锻炼，结果给人“身重脚轻”的感觉。
健身教练梁伟杰示范如何练出双腿的肌肉线条。
不少健身爱好者都着重训练胸肌、腹肌和手臂，而忽略双腿的锻炼，导致不少人有“小鸡腿”的困境，即上身看起来很“大块”，双腿却略显瘦小。
