四招教你放轻松

联合早报日前报道，本地青年自杀率剧增，不少大专学府都启动心理健康计划，通过训练学生志愿者，加强学生之前的互助网络。

9月10日是全球预防自杀日，阿单整理了四招让自己放轻松的小窍门，大家可以学起来哦！不论求学或工作，都没有解决不了的问题，希望大家爱惜生命，珍惜生活中的美好。

（一）深呼吸调节法
美国明星医生Andrew Weil发明了世界首创的“4-7-8”深呼吸调节法，能让人瞬间放松；晚上辗转难眠时，也可借由它轻松入睡。