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四种纾压运动

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跑步时身体会加速分泌脑内啡,让人产生愉悦感。(档案照)

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运动和饮食都有助于改善情绪低落的问题,阿单上网搜罗一些建议,供读者参考。

9月10日是全球预防自杀日。我们时有听闻一些年轻人因为压力过大,一时想不开而选择自尽,走上不归路。

哪些活动可以纾解压力,对抗抑郁呢?

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