跑步一小时延寿七小时

跑步一小时，或有延寿七小时的功效。

这个数据来自美国爱荷华州立大学（Iowa State Univer-sity）最近完成的调查，学者综合分析了近年有关运动和寿命的数个大型研究，其中包括三年前由达拉斯库珀研究所（Cooper Institute）的运动科学家分析大量医学和体能测试数据的研究报道。达拉斯库珀研究所的学者发现：每天只需跑步五分钟，就有助延长预期寿命。

达拉斯库珀研究所的报道出炉后，许多科学家和公众都提出不少疑问：例如延寿功效究竟有多显著，以及散步是否同样有助延寿。因此，爱荷华州立大学学者决定重新分析这些数据和其他报道，结果发现：跑步是延寿功效最显著的运动，而且即便是慢跑或跑步次数不多，有抽烟或喝酒习惯，或体重超重，同样可以获益：比起不跑步的人，有跑步的人通常可以多活三年。