眼动减敏与历程更新治疗 减低患者负面情绪

眼动减敏与历程更新疗法是由美国心理学家弗朗辛·夏皮罗开发的疗法。这疗法能降低患者对刺激负面情绪的事物的敏感度。除了减少负面情绪外，这疗程也用在帮助病人积极正面地看待与解决问题。

迈克（假名）是学校田径队里的跳高选手，他在中二时忽然觉得每天都很疲倦，无法正常上课，更别说是运动了。迈克的母亲花了一整年的时间，到处找医生询问是怎么一回事，终于有医生诊断他是患上慢性疲劳综合征，但却没有治疗方案。

一年后，迈克的血液检查报告显示，他体内的支原体细菌数量很多，也有人类疱疹病毒第四型（EB病毒），但维生素D3却不足。但是，医生还是没有治疗办法，只能叫他注射维生素D。

迈克就这样与慢性疲劳综合征共处了五年。好几次，他一早醒来就觉得浑身乏力，那天只好缺课，久了也就跟不上学习进度，当然也得退出田径队，无论课业上或生活上都严重受影响。

迈克的母亲也因为儿子的病情身心俱疲，求助心理医生。她去看Adelphi Psych Medicine Clinic临床心理科首席顾问医生胡楚斌博士时，提到儿子问题。胡楚斌博士建议她让迈克尝试“眼动减敏与历程更新”（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，简称EMDR）疗法，看看能不能减轻其疲劳感。

眼动减敏与历程更新疗法是由美国心理学家弗朗辛·夏皮罗（Francine Shapiro）于1987年所发展出来的疗法。此疗法是透过治疗医生用手指或仪器在病人眼前左右移动，诱发后者的大脑活动。

胡楚斌博士解释，我们的右脑是感性的，负责储存声音、触觉等情感相关记忆，而左脑则是理性的，擅于分析事物。EMDR的做法是把从右脑唤起的负面情绪或记忆，透过左右移动的状态，“传送”到左脑去，以降低病人对于该事物的敏感程度，减少生活中不愉快的记忆带来的消极情绪。

除了用手指，医生有时会用握在双手掌心的震动式感应器，道理是一样的，病人会感觉到两只手的仪器一右一左轮流震动，而眼球也跟着左右移动，从而诱发大脑活动。胡楚斌博士表示，这疗法在本地已实行近10年之久，而他是本地EMDR疗法组织的创始会长。

他说：“这个疗法帮助我大部分的客户降低他们无法控制的负面情绪。关键词是‘减敏’，降低他们对那些刺激负面情绪的事物的敏感度。所以我有很多病人来找我是为了情绪管理问题或焦虑症。”

胡楚斌博士指出，EMDR最初是用来帮助面临严重心理创伤的人克服内心负面想法或阴影，例如曾经被虐待或经历过车祸的人。近年来则越来越常用于协助治疗其他常见的心理问题，如抗抑郁、解压、克服恐惧、强迫症、焦虑症等。他也曾经帮助有赌瘾、性瘾、慢性疲劳和慢性疼痛问题的病人。

就这样让眼球左右移动就可以治疗以上问题了吗？非也。

胡楚斌博士说，背后还有很多治疗原理和方法。例如，他会先向病人了解问题的症结所在，再来决定疗程的长短和适当的治疗。此外，除了减少负面情绪外，EMDR还有另一面是用在帮助病人以创意的方法看待与解决问题等积极正面事项。胡楚斌博士坦言，有些人可能会在疗程后觉得疲累或头痛，但这一般是因用脑过度所致。建议在疗程后不要进行太劳累的事务，确保休息足够。

谈回迈克，胡楚斌博士说，迈克那时每一两周就接受一次疗程，大概在第三次疗程后就表示感觉到显著的不同，从一开始察觉到疲惫感不再那么严重，到后来越来越少感到疲倦。六七个月后，他的疲劳感消除很多，现在也考上大学了。