瑜伽关节保养法讲座

由世纪养生呈献的瑜伽关节保养法讲座与示范会，将和大家一起探讨如何加强我们的关节和骨骼；如何防止不必要的关节磨损和撕拉伤害；如何合理调理，除湿去痛，让我们的关节灵活自如？

​​ 主讲者是专业瑜伽老师Dawn Sim。她说，许多人知道瑜伽有益提高灵活性和缓解压力，却不明白原来瑜伽也能帮助改善软骨的健康状况，提升肌腱和韧带的功能。​甚至有一些瑜伽动作是专门为患有关节炎的人设计，透过某些姿势，有助于促进关节润滑液的分泌，强化肌肉以支撑重要关节。

运动之外，正确的饮食习惯也能帮助人们防止骨质流失，进一步改善骨骼和关节的健康。

Dawn Sim也是专业认证抗地心引力皮拉提老师、专业认证营养保健顾问，以及FISAF认证专业健身教练。她将在现场教导大家一套瑜伽关节保养法，并分享健康饮食法。