半夜腿抽筋有多重病因

老年人常在半夜腿抽筋,而且年纪越大发生的频率越高,三位受访的医生和中医师提出他们的见解和建议的治疗。

上了年纪,身体三天两头就会出现一些小毛病。很多老年人常腿抽筋,有时夜晚抽筋起来,痛到睡不着,成为困扰。

抽筋或肌肉痉挛发生时,身体的一组或几组肌肉会突然剧烈而不自主地收缩。抽筋时间长短不一,有时仅持续几秒钟,有时长达10分钟。

身体肌纤维随着老化萎缩

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陈徽娜医生

陈笃生医院老年病学科副主任陈徽娜高级顾问医生受访时说,抽筋问题在老年人中比较常见,而且年纪越大发生的频率越高,而多见的抽筋的部位是腿部。她说:“这会影响一个人的生活品质,因为夜晚抽筋会导致睡眠品质差和疼痛。”

马光保健集团的张宇飞医师受访时也说,因抽筋问题求医的患者以老年人居多,而且经常是在半夜睡觉时抽筋。

陈笃生医院康复医学科顾问医生罗荣裕解释,当一个人逐渐老去时,身体的肌纤维会跟着萎缩和变弱,肌肉的神经反应也可能变慢,导致他更容易抽筋。至于为什么肌肉常在夜晚抽筋,他认为这有可能是因为患者在白天时候久坐或久站或姿势不对,导致腿部肌肉过度劳累,到了晚上才会抽筋。

此外,体内缺乏维他命B1、B5和B6也可能会直接或间接导致抽筋。某些药物也和肌肉抽筋有关联。

抽筋一般是缺钙引起

陈徽娜医生指出,抽筋也有可能是身体潜在问题的表现,如血液电解质失调,肝脏、肾脏、神经系统或荷尔蒙出现问题。

张宇飞医师说,抽筋问题一般是人体缺钙引起的,有原发性和继发性的病因,如果是继发性引起的,比如肾病患者,除了补钙以外,还要积极治疗原发病。

他解释,中医认为肾主骨,缺钙的主要原因是肾虚。治疗时,医师会根据患者到底是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚或阴阳两虚等体质的不同,采不同方法治疗。

“当然,中医也认为肝主筋、肝藏血。肝血虚,不能濡养筋骨,导致筋脉失养,筋脉拘急不通也会出现抽筋。所以,在补肾壮筋骨的同时加入揉肝,濡养肝血的药物效果会更好。”

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张宇飞医师

张宇飞医师说,芍药甘草汤是专门治疗腿抽筋的中医药方。针灸治疗方面,可以局部取穴,帮助缓解后腿抽筋症状。他说:“大都穴是脾经的生发之气聚集之处,有健脾和中的作用,有助于多种微量元素的吸收,所以针刺大都穴,可以促进钙质的吸收,进而缓解因缺钙引起的抽筋。”

他说,患者也可以透过钙片或食品补钙,例如鲈鱼、虾皮、牛奶、排骨等,与此同时也要多晒太阳补充维生素D3或口服维生素D3。最后,加强身体锻炼,强壮骨骼也是很重要的。

罗荣裕医生也说,饮水量充足避免身体脱水有助避免抽筋。食用高钾含量的食物如番茄汁、柑橘类果汁、牛奶、瓜类、橙和香蕉也有可能帮助避免脚抽筋。

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罗荣裕医生

陈徽娜医生说,受抽筋困扰的人可以透过伸展筋骨和拉筋运动缓解问题。“那些无法或不想运动的人,药物也许有一些帮助,但可能会有副作用。如果抽筋问题持续发生,患者应向医生求诊,做检查看体内是否有潜在问题。”

三种药物导致肌肉抽筋

罗荣裕医生列出几种有可能导致肌肉抽筋的常见药物:

·Frusemide:治疗心脏衰竭

·Nifedipine:治疗高血压

·Simvastatin或Atorvastatin:治疗高胆固醇(但抽筋的副作用比较少见)

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