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什么时候吃也很重要

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长期以来,营养学家们一直在争论最佳的日常饮食是什么。但是如今一些专家认为,重要的不仅仅是吃什么,还有什么时候吃,才会达到理想的健康状况。

越来越多的研究表明,当饮食模式与生物钟相匹配时,我们的身体能以最佳状态运转。长期打乱这种规律,例如吃得很晚或是在深夜吃一点零食,都可能导致体重增加以及新陈代谢问题。

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