第12届“乐活谈保健”年度大型讲座 一场高互动的医药讲座

 

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第12届“乐活谈保健”年度大型讲座上周六(11月3日)圆满举行,七名专科医生和治疗师深入讲解六个保健课题,并以生动有趣的方式回应观众的踊跃提问,互动气氛佳。

今年的讲座吸引了640名观众,包括从第一届就来捧场的忠实读者,也有不少召集亲朋好友一起报名,甚至从马国远道来新参加讲座的观众。

身体最大的两个器官:皮肤和肝脏都需要适当防护。为肌肤做足防晒可保护皮肤与少喝酒有益肝脏等常识众所皆知,但你是否知道,哪些可疑的皮肤病变应多加注意?多喝黑咖啡原来有助护肝?

上周六(11月3日),《联合早报·乐活》于The Star Gallery@星宇表演艺术中心举行第12届“乐活谈保健”年度大型讲座,特邀七名经验丰富的专科医生和治疗师,为640名出席者讲解医疗保健课题,分享宝贵而且少为人知的养生知识。

今年主题是“名医解疑”,旨在帮助大家了解病症,远离病痛。不少忠实读者有感于讲座的丰富知识性,今年广邀亲友和长辈同行,也有人从马来西亚组团来新参加。七位主讲者在台上以浅白易懂的方式传达保健医疗知识,台下观众细心聆听,不少人拿出主讲者准备的讲义做笔记。

保护肝脏:身体里的母亲

讲座分上下午场,上半场首名主讲人是国大医院器官移植中心肝脏移植外科高级顾问医生勾伟杰,主题是中老年人如何护肝。

肝是人体第二大器官,在新陈代谢与排毒方面扮演关键角色,因此勾伟杰医生把肝比喻为人体里的母亲,并详细讲解中老年人的肝病,包括肝炎、脂肪肝和肝肿瘤,以及预防和治疗方法。

防止肝炎,除了接受接种疫苗,也须避免共用私人用品、胡乱服药以及不必要的打针和输血,并维持健康作息。预防脂肪肝,除了注意饮食和运动,避免酗酒,也必须定期做扫描检查,因为肝脏可能不会出现症状。肝肿瘤同样必须通过体检及早发现,及时求医就可治愈。

勾伟杰医生指出,有研究显示每天喝至少四杯咖啡,肝细胞发炎减少;如有早期肝脏纤维化,其纤维化的速度较慢,硬化程度也会减低。不过,咖啡是否有助预防肝癌则有待更多研究,勾医生强调:研究中的“咖啡”指的是黑咖啡,如果加糖加奶,非但对肝脏无益,而且可能有害。

鼓励出席者参与急诊培训

上半场第二名主讲人是新加坡中央医院紧急医学顾问医生林家豪。刚值完夜班的林家豪医生彻夜没睡,直接从医院赶到会场,为公众讲解“什么情况需要紧急治疗?”林医生详细解说必须立即急诊的状况,如癫痫状态、严重烧伤、心肌梗塞、脑中风和心脏骤停,并鼓励大家参与急诊培训,学习心肺复苏和使用自动体外除颤器(AED),必要时伸出援手,提高患者存活率。

听力受损 失智症风险更高

上半场最后一名主讲者是The Hearing Specialist诊所首席听力学家陈文海,主题是听力退化与失智症。根据本地和美国研究报告:如有听障,患上失智症或轻度认知障碍的概率比没有听障的人士高出至少2.3倍。

陈文海强调聆听包括两个部分:靠耳“听”和大脑“处理”听到的内容,如果对听力问题置之不理,久而久之会影响大脑功能,沟通和人际关系也会受影响,因此一定要尽早做听力测试,对症下药。

他演讲后受访时说:“现场演讲比平面报道更生活化,大家更可以感受到这个课题的重要,就会比较愿意踏出第一步,寻求改变。”

克服尿失禁从日常生活开始

下半场讲座,国大医院泌尿科男性与生殖学部主任顾问医生李经政以尿失禁是否为老化的一部分为切入点,谈尿失禁的起因与常见的五大类,包括压力性、急迫性、溢漏性、功能性和混合型尿失禁。

他简单概要地介绍:“尿失禁就是在不想小便时小便”,而较常发生这现象的群体以女性居多。他透露,若以30到60岁的人群来看,男性占了5%,女性则占了30%。男女尿失禁也因为生理构造的不同而有所区别。例如,女性因为怀孕分娩等因素,较容易发生骨盆底肌肉减弱与器官下垂所引起的尿失禁问题,而通过骨盆肌收缩锻炼(凯格尔运动)可改善骨盆肌肉弹性,帮助缓解这类尿失禁问题。男性则可能因为前列腺增生而引起尿失禁。

李医生强调,排尿的掌控是后天的功能。他问出席者什么年龄发生尿失禁是必定的?答案是婴孩,而台下顿时一片笑声,但确实如此。尿失禁虽然最常发生在60岁以上的群体,但不是必然,除非是还未掌握排尿功能的婴孩。因此,要克服尿失禁问题可以从日常生活开始,如避开利尿物质,包括含酒精或咖啡因的饮料,也可以通过改变如厕习惯训练膀胱,调整排尿时间。至于中度和重度的尿失禁问题,则可以用外科疗法医治。

年长者皮肤问题

下半场的讲座也邀请了国大医院复健中心高级物理治疗师傅宇带领席上的观众一起做15分钟的简易运动,有助伸展关节以及加强平衡。

莱佛士医院皮肤科顾问谢明伟医生则探讨了年长者的皮肤问题。他分析人们随着年龄可能发生的皮肤变化,如干性湿疹、色素变化,与常见的皮肤传染病,如疥疮、癣感染,以及可疑的皮肤病变,如红皮症、皮肌炎等现象。

他强调,预防皮肤问题的最佳方式就是保持身体健康、注意健康饮食,多运动,睡眠充足,适当防晒,以及定期检查。

裕廊社区医院的高级主任物理治疗师邱文静与高级主任职能治疗师陈长武也分别从自己的专业领域分享智能科技如何协助病人康复。

·讲座问答环节·

主讲医生幽默回答逗乐出席者

难得有机会现场请教多名专科医生和治疗师,上下两场总计一个多小时的问答时间,在场观众踊跃发问,不少读者更准备了具体数据和案例,希望专家提供见解。

主讲者在解答提问者关切的课题时,回答深入浅出,偶尔的幽默回话,让大家在轻松愉悦的氛围下解开各种常见的保健迷思,并且增进保健常识。以下摘录现场观众的一些提问:

如何处理脚踝皮肤痒的反复出现问题?

问:脚踝皮肤痒的问题反复出现要怎么处理?使用类固醇药物有害吗?

莱佛士医院皮肤科顾问谢明伟医生在进一步了解这名观众所面对的问题后,指出那很可能是长期湿疹。他劝诫别继续抓皮肤,日常护理要勤于润肤。若觉得奇痒难忍,可尝试用放在冰箱里的干净湿布在痒处敷上几分钟,帮助缓解瘙痒。晚上睡前可先搽上润肤霜再穿干净袜子,就算觉得痒想抓时也不会直接接触到皮肤。如果情况严重,可在医生指示下使用如类固醇等消炎药物。一般这类药物无害处,短期如出国旅游到寒冷国家少过两周的使用并无大碍。要注意的副作用是用药部位的皮肤会变薄,以及肤色有变白的现象,感觉有点像妊娠纹,影响外观。

男性尿道感染引发尿失禁?

问:男性尿道感染引起的尿失禁常见吗?膀胱过动症要怎么治疗?

国大医院泌尿科男性与生殖学部主任顾问医生李经政透露,一般尿道感染较常发生在女性身上,因为男性尿道的生理构造较长,不容易受到细菌感染。男性较常发生的是前列腺增生引起尿道阻塞或因膀胱过动导致的尿失禁问题。针对膀胱过动问题,除了通过骨盆肌收缩锻炼与延迟排尿的膀胱训练来帮助缓解症状,使用药物也可帮助降低膀胱的敏感度,使存尿量增加减少如厕次数,外科手术也能医治中度和重度的尿失禁。

市面上出售可舒缓便秘的仪器可信吗?

问:市面上有许多据称有神器疗效的仪器,可以帮助缓解常见的便秘、身体部位麻痹等症状。请问这可以相信吗?

裕廊社区医院职能医疗科高级主任职能治疗师陈长武幽默回答,如果这些仪器真的那么神奇,他们都会失业了。很多时候,这些常见的生理病症都是生活方式引起的问题。他提醒公众“年轻不运动,年老口袋破大洞。”

裕廊社区医院高级主任物理治疗师邱文静补充说,除了定期做适合运动,针对不同病症问题,最好还是看医生,寻求专业医疗援助。

A型肝炎和B型肝炎抗体

问:要怎么知道自己是否已经接受A型肝炎和B型肝炎的疫苗?

国大医院器官移植中心肝脏移植外科高级顾问医生勾伟杰说,只要完成简单的验血,就能知道体内是否有A型肝炎和B型肝炎的抗体。

一旦确认没有抗体,也不是带病毒者,就应该接受疫苗注射。B型肝炎疫苗必须注射三次,第一和第二次相隔一个月,第二和第三次之间相隔半年,完成了就有大约20年的免疫保护。如有需要,之后可注射追加剂。

A型肝炎疫苗必须注射两次,之间相隔半年至一年,免疫保护期为10至20年。

勾伟杰医生回答另一道和肝炎有关的问题时提醒大家,E型肝炎虽然较罕见,但如果去中东地区旅行,其实面对患上E型肝炎的风险,例如当地售卖的骆驼奶可能含有E型肝炎病毒。他提醒大家旅行时注意饮食,因为街边小吃是A型和E型肝炎的主要源头。

应找私人救护车 到指定医院紧急救治?

问:朋友说如果发生紧急状况,只要找私人救护车,就能指定要去哪一家医院。这说法准确吗?

新加坡中央医院紧急医学顾问医生林家豪强调,发生紧急医疗状况时应该拨打995,而不是找私人救护车,因为后者一般只有基本救护设备,而新加坡民防部队的救护车却有更完善的配备,能够妥善处理紧急状况。

此外,新加坡民防部队的救护车会把患者送到最近的医院。林家豪医生提醒大家不应指定救护车去某家医院,或找某名医生,因为“时间就是生命”,例如发生心脏骤停、心肌梗塞、脑中风、严重烧伤和癫痫状态等紧急状况时,抢救生命分秒必争。

怎么选择助听器?

问:市面上有很多种助听器,而且价格差异大,应该怎么选择?

The Hearing Specialist诊所首席听力学家陈文海解释助听器分不同等级,价钱依照功能而异,因此应该按照自己的需求选择。例如退休人士利用助听器和家人沟通,一般只需基本功能,但如果是经常须开会,或到嘈杂的地方谈事的工作人士,可能必须使用较高端的助听器,因为可以选择自己要听到哪一些声响。

陈文海认为最重要的是踏出第一步,接受听力测试,接着才能确认听力是否受损,以及原因和严重程度,并按照需要选择最适合的助听器。

·医疗保健伙伴回馈·

现场观众积极参与交流

“很高兴莱佛士医疗集团能再次和早报合作,观众非常积极,也热情参与交流。希望讲座让大家更了解我们多样化的保健服务,包括医疗照顾、营养保健产品和医疗保险。”

——莱佛士医疗集团企业传讯高级经理李慧萍

乐活讲座提供平台寻求专业知识

“乐活讲座2018年提供一个有利于人们寻求专业知识和答案的平台,如了解年长者可能同时患有听力损失与失智症问题,而这趋势并非偶然。人们也可从中认识到早期诊断与医疗干预是维持听力与精神健康的关键,并重获听力的喜悦,再次参与对话,活得快乐,也在我们的黄金岁月中保持活跃。”

——The Hearing Specialist诊所合伙创办人韩淑萍

·出席者回馈·

第四度出席乐活讲座

“这是我第四次参与乐活讲座,这次连我中学时期的四名同学也从马来西亚远道前来参加。主讲人的讲解流利,提供的笔记也很详细,让我们增加了很多保健新知识。希望乐活讲座越办越好!赞!”

——庄海平(58岁,产品经理)

讲座的准备流程做得很好

“整个讲座的准备流程都做得很好,就连午休准备的便当在交给我们时,都是温热的,很贴心。”

——房秀芬(58岁,商人)

主讲者内容连贯得好

“主讲者的内容连贯得好,让我们学习到许多有关急救、肝脏保健等专业知识,也认识到定期检查与医疗咨询的重要性。希望可以定期多举办这类讲座,分享更多保健医疗知识。”

——卢玉美(58岁,学校辅导主任)

一年一次讲座太少了

“我参加了几次的‘乐活谈保健’,今年还特别带了70多岁的母校老师一起参加。这个活动非常有意义,有这么多医生和专家现场讲解,一年一次太少了,希望每年可以多办几场,或和政府部门合作,推广到社区。或许每年多办几场,每场活动就可以少些主讲者,让每名主讲者有更多时间分享。”

——黎华颜(56岁)

失聪不再是听不到就算

“这是我第一次参加‘乐活谈保健’讲座,印象最深刻的是听力受损和失智症的关系,因为我从没想过这两者有关联。以前觉得听不到就算了,现在明白必须尽快求医,才不会造成更大的问题,甚至影响和家人的感情。如果身边人有类似情况,我会和他们分享讲座学到的知识。”

——郭小玲(55岁)

讲座课题符合大家需求

“我一直留意早报办的保健活动,也会经常和同年龄层的朋友分享保健资讯。‘乐活谈保健’的课题符合我们的需求,而且主讲人都是专科医生和医疗专家,他们以浅白的方式讲解保健课题,还让我们有机会发问,机会难得。”

——何玉凤(51岁)

开始明白祖父为何逐渐少言

“令我印象深刻的是陈文海说明听力受损不仅是生理的问题,若不及早治疗恐怕会间接导致老年失智症。他提到失去听力影响的不是病患本身,也会造成全家人的心理负担。让我想到祖父从前佩戴助听器的种种,对他当时逐渐少言开始缺乏互动的行为有了理解。讲座着重在年长者的日常保养与认识身体患病的前兆,现场仍看到不少年轻人不仅详记笔记,也把握问答机会替家人的健康把关。”

——卢筱雯(29岁)

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