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无规律睡眠者更容易身体超重,血糖和血压增高。(iStock图片)

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缺少睡眠可能引发抑郁、体重增加、高血压、胰岛素阻抗、二型糖尿病和心血管疾病。

美国杜克大学一项新的研究表明,有规律的睡眠不仅有利于儿童,同样有利于成人。

研究者调查了2000名成人的睡眠模式,让他们连续七天戴上睡眠跟踪仪器,并记录睡眠情况。

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