定期称重 避免佳节增胖

岁末佳节,增胖机会多。要避免体重增加,方法之一是定期称重。

英国一项研究显示:定期称重,有助减少饮食摄取量,并降低饮酒概率。这项研究题为“冬天体重检测”,本月中刊于英国医学期刊(BMJ)。

这项研究在2016年和2017年的11、12月展开,研究对象总计272人。来自伯明翰大学和拉夫堡大学的研究员把他们分为两组,其中一组必须定期称重并记录重量,研究员也告知他们控制体重的10种建议,以及必须完成多少运动,才能消耗圣诞饮食的热量。另一组只拿到了健康生活册子(不包括健康饮食资讯),而且不必定期称重。请订阅或登录,以继续阅读全文!什么是早报订户新闻

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