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20至70岁该做什么运动?

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从20岁开始至老年,坚持不同的运动方式,保持骨骼健康,才能享有高品质的生活。(iStock图片)

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20至70岁的运动年龄有别,莱佛士骨科医疗中心顾问医生林有伟建议人们从20岁开始至老年,坚持不同的运动方式,保持骨骼健康,才能享有高品质的生活。

人们晓得尽早储存“骨本”的重要性,除了从幼年至30岁左右,摄取足够钙质,存够“骨本”以应付将来中老年所需,运动也是不可或缺的“营养”。

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