简单几招 缓解足底筋膜炎疼痛

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足底筋膜炎是长期不平衡步伐的累积效应,例如在行走、跑步和跳跃时不断给足底筋膜施加压力所致。莱佛士康复医疗中心主任物理治疗师林方德分享缓解脚底筋膜炎疼痛的方法。

相信不少人有这样的经验。休息一晚或长时间坐着或站着后,再开始走几步时,足底感觉无比疼痛,这是患有足底筋膜炎(plantar fasciitis)者最常抱怨的脚后跟刺痛。

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