世卫发布新年健康饮食小贴士

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世界卫生组织在其官网上发布了5条2020年新年健康饮食小贴士,提醒人们如何吃得更健康均衡,增强抵抗力。

一、吃多种食物。世卫建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品;尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品;零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果,而非高糖、高脂和高盐食品。

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