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理好情绪一夜好眠

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冠病19肆虐,不少人因生活作息起了突变而影响情绪,进而出现睡眠障碍,中西医提出如何调整情绪,接受新的变化之道。

情绪、疾病和咖啡因,是导致睡眠障碍的三大因素。

黄廷方综合医院呼吸病学科高级顾问医生兼睡眠专家蔡爱苹接受联合早报访问时指出,影响睡眠品质的常见因素包括不同的压力,例如失业、疾病、痛失至亲和离婚等,以及不规律的睡眠习惯如因出国、工作或上课时间被中断也会干扰睡眠。其他不可忽略的因素包括药物、咖啡因、尼古丁和酒精等,都会对睡眠品质构成影响。

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