哪种饮食方式减肥效果较好

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少吃多运动始终是减肥的圭臬,但很多人还是希望能找到快速省力的瘦身捷径,常见方法除了以激烈的节食手段,服用减肥保健食品外,还有各式饮食方法,每种方法总有它的成功例子。然而,似乎没一种方式能压倒性胜出,让大家很轻松地达到减肥目的。无论是用哪种方法,都应了解它的逻辑,注意可能存在的健康风险,同时更要明白减肥须循序渐进及有坚定的意志。

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