中医备孕方法

余仁生中医健康管理诊所@多美歌副高级中医师林晓燕。
余仁生中医健康管理诊所@多美歌副高级中医师林晓燕。

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备孕是准父母的共同课题,中医师建议双方一起配合调治为佳。中医师会根据临床诊断建议准父母做必要的西医检查。为了增加疗效,例如诊断准父亲是否体质不足,我们会建议他做精子检测等;我们也会根据准母亲的临床症状描述,例如是否有严重的痛经,月经过多或过少,是否伴有血块;白带是否异常等表现,建议她们做妇科检查等。

中医治疗生育问题强调温养肾气、填精益血、疏理气血,因此我们建议准父母避食生冷食物,戒烟酒,抒发压力,摄取均衡饮食,适当运动,充足的睡眠(入睡时间不超过晚上11点);掌握女性排卵的规律以提高受孕概率。以下几个常见的中医体质证型简述,提供一些中医备孕的信息:

肾气虚

·临床表现:腰膝酸软,乏力倦怠,头晕耳鸣,小便频数清长。女性见月经不调,月经淋漓,白带多而清。男性见滑精早泄,精液清稀;

·食疗参考:黄芪山药芡实黑米粥

黄芪15克、山药50克、芡实20克、黑米200克、红枣3颗。洗 净食材,加入适量水,大火煮沸,再用文火熬60分钟。

·穴位按压:肾俞穴5分钟(双手温掌搓腰)。

肝气郁结

·临床表现:情志抑郁,烦躁易怒,胸胁胀痛。女性见经期乳房胀痛,痛经,小腹胀满。男性见性欲淡漠,射精障碍。

·食疗参考:玫瑰花茶

玫瑰花5克、茉莉花5克、陈皮3克,沸水冲泡,盖10分钟, 日一剂,代茶饮。

·穴位按压:太冲穴5分钟。

痰湿内盛

·临床表现:形体较肥胖,腹部胀闷,食后尤甚,身体沉重,大便黏腻。女性见月经延后,量少,白带量多黏腻。男性见性欲低下,精液粘稠;

·食疗参考:鸡肉500克、山药100克、芡实30克、茯苓20克、薏苡仁100克、生姜1块。洗净食材,加入水淹没食材,大火煮沸,文火炖1小时半。

·穴位按压:丰隆穴5分钟。

每个人的体质会随着环境、饮食、情绪、生活作息等的转化而改变,因此不建议长期自己食用药材。找出问题的症结,对症下药才是良方。

(作者是余仁生中医健康管理诊所@多美歌副高级中医师)

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