别掉入“多吃水果”陷阱

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适量摄取水果,代替如冰淇淋、蛋糕、甜甜圈和饼干等甜品,确实有助减少饱和脂肪和糖类中的卡路里摄取,从而降低因为肥胖引致的患癌风险。

众所周知,肥胖会导致疾病,包括提高患癌的风险,因此,大家应维持健康水平的体重。但是,施慧棣医生指出,很多人往往就陷入了所谓的“分量”陷阱。

她说:“我们跟很多女性交谈时发现,她们所认知的‘多’往往是超过我们所建议的水果分量的双倍,甚至是三倍之多,若再加上蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜点,显然已经是摄取过量了。”

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