别掉入“多吃水果”陷阱

适量摄取水果，代替如冰淇淋、蛋糕、甜甜圈和饼干等甜品，确实有助减少饱和脂肪和糖类中的卡路里摄取，从而降低因为肥胖引致的患癌风险。

众所周知，肥胖会导致疾病，包括提高患癌的风险，因此，大家应维持健康水平的体重。但是，施慧棣医生指出，很多人往往就陷入了所谓的“分量”陷阱。

她说：“我们跟很多女性交谈时发现，她们所认知的‘多’往往是超过我们所建议的水果分量的双倍，甚至是三倍之多，若再加上蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜点，显然已经是摄取过量了。”