疫情期间，虽然多数人居家办公，但是对于一些好动的人而言，这反而是一个激励自己更积极运动的好时机。
马拉松爱好者何伟山接受《联合早报》访问时说：“我大部分时间在家办公，外出的时间少，因此更珍惜每天运动的时间。我周一至周五，一大早起身就去跑6至8公里，然后回家吃早餐，上网开会办公。周末和星期天也会跑步（路程更长）或游泳。我住东海岸一带，在海边经常都会碰到好友一起跑步。每星期平均跑了40至60公里。”他是新加坡华乐团行政总监，也是前官委议员。
何伟山笑说，疫情期间，更怕生病，运动量更多，以跑步加强免疫力。有一次，他须起个大早开外国的线上会议，因此无法跑步，何伟山形容一天下来，整个人完全不对劲，做事无精打采。他说：“跑步时，让我有更多空间思考，能想出更多点子，线上线下如何推动音乐文化活动。”
释放善意不让任何人掉队
一周前，新加坡援人协会（SOS）举办了“HOWRU虚拟长途竞走（Virtual Walkathon），特别邀请一批活动大使作为“代步”宣传，何伟山是其中一个。其他活动大使包括：教育部长兼财政部第二部长黄循财、国会议长陈川仁、中区市长潘丽萍、善济医社主席卓顺发、艺人陈一熙等等。
何伟山说：“很多人都听过SOS新加坡援人协会，但是真正了解协会所需要支援的公众并不多。”他指出，去年本地共有400人因自杀而身亡。今年，2019冠状病毒疾病在全球各地肆虐蔓延，不仅对全世界造成公共医疗与经济上的冲击，对大众心理健康也产生重大影响。因此，为了呼吁社会人士在此期间，向那些在沉默中挣扎的人们给予支持与鼓励，新加坡援人协会因而举办了虚拟长途竞走。
何伟山说：“这项活动的主要目的是鼓励在这段前所未有的疫情‘黑暗的时刻’，每一个人团结一致，向有需要者传播‘你不孤单’的重要信息。
“我们希望社会团结在一起，向那些正在与生命抗争的人们表达关怀与不让任何人掉队的决心。虽然我们不能保证旅程中不会有颠簸和障碍，但我们确保你们不是独自面对艰难。”
他认为，这个特殊时期，许多人的身心灵都受创，甚至有了轻生念头，社会须要给予更多的关怀，让大家为健康并肩作战。
义跑里数已超越预定目标
何伟山身为活动大使，SOS希望他能完成550公里长途竞走的目标。不过，爱好跑步的他，召集一批战友为SOS义跑筹款。他说：“我们40个战友过去总共跑了1359.2公里，比原定的550公里多出了800公里。我个人一次跑最长路程是38公里。我们各自在四天内完成这项任务，很多人也加入捐款行列，来支持新加坡援人协会。”
何伟山说，很多人对SOS并不了解，有些人还以为汽车抛锚可以打电话向SOS求救。因此，他希望通过新加坡援人协会第一次主办的这项虚拟长途竞走活动，让更多人了解协会和那些有自杀倾向者的心理需要。
有兴趣帮助新加坡援人协会者，可配合这次的虚拟长途竞走活动，通过www.giving.sg/samaritans-of-singapore/ howru2020捐款，让SOS有需要者得到帮助。凡捐款$15者，可获赠一个爱心礼包，这可作为一个象征，表明你愿意倾听，并且给予周围面对艰难的人精神支持。
前官委议员何伟山认为，这个特殊时期，许多人的身心灵都受创，甚至有了轻生念头，社会需要给予更多的关怀，让大家为健康并肩作战。
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