抑郁症复发 患者出版漫画疗愈

麦健隆14年前第一次受抑郁症困扰，2017年他抑郁症复发，严重到计划自杀而须住院治疗。配合“世界心理健康日”，麦健隆出版了第一本漫画书，把患病经历与读者分享。

每个人都面对情绪问题。一些人可以控制情绪，妥当处理；一些人则无法找到出口，情绪问题日积月累，就像一颗定时炸弹，最后抑郁成疾。

麦健隆（42岁）第一次受抑郁症的困扰时才28岁左右。他接受《联合早报》访问时说，当时受到抑郁症袭击，只有自杀轻生的念头，从未真正想过要采取行动去面对或克服它。不过，日子还是可以过下去。

麦健隆从2002年开始从事资讯科技行业，2017年再次受到抑郁症打击，无法工作。他说：“我一直失业，因为抑郁病情导致我无法集中注意力去做事，也不能很好地应对压力。”

患抑郁症的他，可能每天都必须处理压力、焦虑和如何面对逆境等问题。通过治疗，他学会如何处理其中一些问题，但有些仍非常棘手。“我尝试使用从治疗中学到的方法，如正念和认知行为疗法来管理思想，从而管理情绪。但是，有时情况太严重，我就会尽量不让冲动的念头伤害自己，或失去对情绪的控制能力。”

2017年，他加入了一家新公司，但抑郁症的发作跟这家新公司毫无关系。他说：“事实上，当时我的整体环境和情况正在好转，我找到一份渴望已久的工作，并且公司给予我很多自由来发挥工作。但是，多年的轻型抑郁症又悄悄发作了，我却放松了警惕，最终陷入了严重的抑郁期，到现在还在努力尝试恢复过来。”

2006年和2017年的抑郁症情况有何不同？

第二次抑郁症的复发，麦健隆面对很多挫折，有一次严重到计划自杀而必须住院治疗。通过药物治疗，对平定他的情绪有很大帮助，消除他身心的痛楚，但抑郁症并没有很大的好转。

很多人都对他说，要打消自杀的念头。他说：“我尽量让自己分心，对减轻自杀的念头稍有帮助。不过，这种想法是无法消除的。我要解决导致这些负面想法的原因，如缺乏自信、沮丧等等。我不断提醒自己，这（轻生）只是想法而已，我不需要付诸行动。”

麦健隆说，抑郁症的恢复过程中最困难的部分，就是不晓得它什么时候会结束。恢复有时需要数年时间，也可以是一件缠绕终身的事，因此要学会与抑郁症生活在一起，时刻应对状况的变化，同时还要努力在生活中找到满足和享受的精神支持点。对患者来说，没有一个病情终结的时间表，这令人非常沮丧。

治疗是一个漫长的过程，个别患者须要在不同的时间段接受不一样的治疗。他说：“我知道自己的情况逐渐取得进展，但是这种心理健康疾病不像流感一样，并没有一种特定方法能起作用，正如我所提到的，它在许多时候都让人处于低潮期。一些治疗在几个月内就看到效果，一些则需要几年时间才能看到很小的进展。如果把这些都加起来，也就意味着患者在几年的时间里，可取得很大的改善。”

自从公开病情后，麦健隆庆幸家人和朋友都给予很多支持。他说：“有些人通过发送短信的方式给予鼓励与安慰，不过有些人认为抑郁是我性格上的缺陷所造成的，甚至不认同我的经历是真实的，认为我只是不知如何应对与处理压力，并不认为这种情绪状态需要接受治疗。”

他育有两个儿子，分别为13岁和11岁。他说：“我很幸运，妻子是其中一个最支持我的人，还有一些关系亲密的朋友也耐心聆听我的倾诉，跟我一起走这条治疗的道路。心理卫生学院的医生和治疗师给予很好的治疗与照顾，非常感谢他们。”

他鼓励那些同样患有抑郁症的人寻求支援，同时接受现状，这能够帮助自己继续向前进。跟抑郁症抗斗并不显示自身软弱，而且要相信总有一天会好起来。

他说，自己情况正在好转，但还是很容易被别人一句无心的话击中要害，让他觉得这个世界也许没有他会更好一些。在医疗方面，现在比10年前要好得多。他认为亚洲人有一个共同想法与趋势，就是较少谈论情绪问题，觉得像他这类抑郁症的患者会拖累他人。他说：“我听到有人说，尽管他们不想歧视我，但是近朱者赤，近墨者黑，最好还是远离我。”

他认为公开谈论心理健康需求，谈论情绪抑郁问题，对加强抑郁症意识是很重要的。他希望分享自己的病情，也能帮助其他人，让人们了解到心理健康问题可能发生在所认识的人身上。他说：“很多抑郁症患者就在周围，我们应该伸出手去帮助这些正在挣扎的人，而不仅仅是名人因抑郁症自杀时媒体突出报道的焦点。”

配合刚过去的“世界心理健康日”，麦健隆出版了第一本漫画书“Depressed Dave: Understanding Depression from the Inside Out”（《抑郁的大卫》），把自己的患病经历通过漫画与读者分享。

他说：“其实，创作这本漫画书，感觉好像是一种强迫性，一种必须要完成的事，如果做不好，我会生自己的气，哈哈。现在这本书出版了，我非常感谢每一个帮助过我的人，我也为自己感到骄傲，毕竟自己做了一件好事。”

他希望通过自己的故事，传达下列信息：

·帮助人们更多地了解抑郁症，包括医学术语、治疗方法，以及忍受着抑郁症一起“共存”生活的感受。

·鼓励那些同样受抑郁症困扰的人寻求帮助，同时继续与抑郁病魔战斗到底。

对这本漫画书有兴趣者可上网graceworks.com.sg/store，或到纪伊国屋书店购买。