调整饮食习惯吃出健康

健康饮食可给你带来诸多好处，包括帮你控制体重，但健康饮食的目的并不只是减肥。

BBC中文网总结五种办法，帮你调整饮食习惯、吃出健康：

科学家认为，发酵食品有益健康，这些经过细菌、酵母等发酵的食品包括酸奶、奶酪以及发酵饮料开菲尔（kefir）等。