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调整饮食习惯吃出健康

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健康饮食是许多人关心的话题。(iStock图片)

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健康饮食可给你带来诸多好处,包括帮你控制体重,但健康饮食的目的并不只是减肥。

BBC中文网总结五种办法,帮你调整饮食习惯、吃出健康:

科学家认为,发酵食品有益健康,这些经过细菌、酵母等发酵的食品包括酸奶、奶酪以及发酵饮料开菲尔(kefir)等。

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