岳缘：什么都不去想了

不管是怎样乐观的人，生活里总会有遇到不尽顺心的，或一时解决不了的事情和沮丧的时候。那时可能就会抛出一句气话：算了吧，什么都不去想了！不过理论上，我们真的可以什么都不去想吗？

我们能够做的，其实只是强迫自己暂时不去想那件令人烦恼的事罢了。不过如果不能很快就找到其他的事让头脑去忙的话，那么那件令人心烦的事肯定又会再上心头了。人脑就是这样不能停下来的东西，就算是在深度睡眠无梦的状态，它也还是在活动，把从过去到睡觉前所接受到的讯息，继续地在“想”、分类、分析和“串联”等等，所以有时在清醒时的回忆，也不一定是事情的真相。

曾经看过一个沉思冥想大师罗伦斯·费曼（Laurence Freeman）与李光耀分享冥想要诀的视频。精髓是要在不受干扰的环境下安静舒服地坐好，全身放松，微闭双眼。然后在脑中开始重复一句四个字节的“真言祷文”（Mantra），跟着祷文节奏做深和长呼吸，就会慢慢“入定”进入冥思状态了。