保护眼睛避患青光眼

曾庆亮中医硕士荣登百佳中医诊所
野甘菊(左)和决明子可冲泡成茶,饮用后有平肝火和清热解毒之效。

青光眼在中医属五风内障范畴,与情志怫郁有关,老年人易患。鉴于精神情绪因素可引起一些人患青光眼,中医师建议人们应养成良好习惯,平日注意以多种途径保护眼睛。


他问

我父亲(60岁)患有青光眼多年,西医治疗无甚进展,经常得用药物控制眼压,我担心他的视力每况愈下。

请问青光眼如何结合中医进行辅助治疗?效果如何?中医食疗方对青光眼和其他眼疾如干眼症和老花眼等,能否起着减缓病情的作用?

青光眼是由于眼内生成的房水不能正常排出而引起,症状包括眼内痛涩,眼胀,经常头晕,头痛,晚上看灯光觉得有红彩光圈笼罩,有时会因剧烈的头痛而呕吐。

先天性青光眼有三个主要症状,即流泪,畏光,眼睑痉挛。

根据现代医学研究,青光眼指的是眼内压间断或持续升高的一种常见疑难眼病。该病发病迅速,危害性大,可导致失明。青光眼的种类主要有三种:先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼。

青光眼在中医属五风内障范畴。中医许多文献对五风内障有较多的记载,对这类疾病的病因、病机及辨证论治有全面论述。

青光眼多因情志不舒,致肝胆火炽,风火升扰,或有阴虚火炎等,导致气血不和,目内气机阻滞,玄府闭塞,神水积滞为患。

此类疾病与情志怫郁有关,老年人易患。年迈之人不宜发怒,要劳逸有节,恬静平和,起居有时,戒食辛辣烟酒燥腻。如已发病,戒燥勿恐,宜静养,饮食清淡。

纵观各个病因,可见精神情绪因素可引起一些人发生青光眼。对于眼球房水循环正常的人来说,虽在生活中可适应缓冲,事后也不免双眼布满血丝。但对于眼球房水循环存在一定障碍、潜在的高眼压患者来说,就有可能在短时间内引起眼压急剧升高,导致眼睛胀痛、视力障碍而发生青光眼。因此在生活中必须养成良好习惯,恬淡安然。

手机的出现,本是要让我们能更快速方便与人联系的科技产品。但事实上人们沉迷于手机所发来的各种信息,以致减弱了与人沟通时的眼神交流。更糟糕的是,由于长时间对着手机屏幕,这不仅有损视力,更引发各种眼睛疾病。

保护眼睛与视力,平时要有意识地多眨眨眼睛,以促进泪液分泌,避免眼睛干涩。

同时,应经常参加球类活动如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌协同作用,可提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻疲劳。

多吃健眼食物

对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、一些动物肝脏、牛肉、红枣、番茄、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等,宜常吃。

对视力有害的食物,如话梅、李子、柠檬等,要少吃。

以下建议两个食疗方:

●决明子菊花茶(每天一杯)

决明子20克,菊花5克,用开水冲泡,加盖焖5分钟左右,代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便作用,可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状,但脾虚、小便无力者忌用。

●枸杞桑椹粥(每天一碗)

枸杞子、桑椹、山药各5克,红枣5枚,粳米100克,共煮粥食用。

具有清肝明目的作用。

穴位按摩法:

可多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴位,或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。

每隔45分钟让双眼休息,除了简单眼部按摩外,还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼,交替进行三至四次,有利于保护眼睛。


温馨小提示:

●使用电脑时,尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15至20度的下视角,减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑一个小时要休息15至20分钟,最好能开窗远眺,或者转动眼球,做眼睛保健操等。

●开冷气时应在正对着冷气风口的地方放盆水,增加室内空气的湿度。适时开窗通风,保持室内空气新鲜。尽量不要坐在冷气的出风口处,减少眼球表面泪液的蒸发。

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