不良习惯易引发口疮

长口疮虽然不是严重疾病，但经常饱受口疮之苦，吃东西、喝水、刷牙都会感到难受。西医认为多数口疮发生的原因未明，有时是因为牙齿意外咬伤而引起的。中医则采取辩证分型的方式治疗。中医认为，经常长口疮有可能是不健康的作息习惯引起的，也可能是饮食习惯而导致的。这两种情况分别分为实热证和虚热证。

我这阵子天天加班，睡眠和饮食都不好，结果开始生口疮，非常难受。我有朋友虽饮食和生活健康，但也易生口疮，只要吃了煎炸食物，第二天就会出现口疮。

我想请问中医，睡眠不够、吃煎炸食物是否与生口疮有关系？中医如何治疗口疮？用盐敷好像有用，但是我的口疮相当严重，用盐恐怕会受不了疼痛。有哪些方便准备的食疗食谱有助于治疗口疮？