床垫的好坏直接影响我们的睡眠质量,如何选择好床垫?
好床垫的标准是,要有足够厚度的柔软材料,如海绵和喷胶棉等,以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环。要软硬适中、承托力足够,以保证人体骨架自然地全面承托。要有良好的透气性,使床垫与身体长时间接触部分的温度不至于过高,以保证连续睡眠。
选择过硬床垫是个误区,这种垫子会损坏身体健康。一张舒适的床垫不光支撑身体,还能让你在其上自由移动。相反,睡在一张硬垫子上,翻动得不到支撑力,反而使睡眠变成体力劳动。研究表明,在硬垫子上睡觉时,人的背部血液循环中断,因此睡眠质量下降。睡醒时感到身体僵硬,心情烦躁易怒,并且身体各部位会不时疼痛。
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