睡眠素质不佳，能依靠安眠药解决吗？是否还有其他治疗方式？
由于工作需要，我必须轮班。最近，我发现下班后，总是无法好好入睡。不晓得这是否跟我停经后的体内荷尔蒙变化有关，又或者其他因素所导致。
由于精神不好，无法专心，影响了我平日的工作效率。
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能否靠安眠药解决失眠？
（iStock图片）
卓颂达新保集团杜克-国大睡眠中心主任兼新加坡中央医院睡眠失调组组长兼耳鼻喉外科高级顾问医生
手机辐射干扰入眠，临睡前，不应使用手机。（档案照）
戴眼罩可避开房外刺眼的灯光，有助入眠。（档案照）
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