如何健康地增重?

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体重并非越轻越理想,无论过重或轻都可能构成健康问题。要健康地增重,除了每天摄取更多热量,还要选择适当的饮食,并增加运动量,两者缺一不可。

亲友常说我太瘦了,甚至有同事在我背后说我可能患上厌食症。其实,我身高1.6米,体重41公斤,BMI是16左右,但我并未患上厌食症。每天三餐我照吃,还为了增重而多吃碳水化合物,但都没见效。既然我本身觉得身体无恙,体重不足是否就不成问题?还是一定会有健康风险?

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