哺乳妈妈该吃什么?

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哺乳期的妈妈可以喝无糖汽水吗?妈妈们该如何摄取足够营养?

竹脚妇幼医院饮食学家解释有益于哺乳妈妈的饮食准则;哺乳对宝宝有益,但妈妈们必须确保营养均衡,并注意咖啡因、盐分和糖分的摄取,以免影响自己和宝宝的健康。

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