中医对糖尿病患者有何养生劝告？食物摄取方面又有何建议？
他问：
我是糖尿病患者，常口渴多饮，中医有何养生方法？食物摄取又有何建议？
主答：
糖尿病是在环境和遗传因素的作用下，导致胰岛素相对或不足引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的慢性代谢性疾病，临床以血糖升高、多饮、多食、多尿、减重、疲乏等为特征。血糖控制不好可导致血管、神经、眼、肾脏、心脏等组织器官的慢性并发症，以致失明、下肢坏疽、尿毒症、中风或心肌梗死，危及生命。
糖尿病属中医“消渴病”的范畴，口渴多饮是属“上消”，也就是肺热津伤型，除了口渴多饮，也常伴口干舌燥，随饮随渴，舌红少津，苔薄黄等症状。以你的症状来说，宜清热润肺，生津止渴，适合多吃一些味苦性凉的食物，如苦瓜、苦菜、萝卜、菠菜、燕麦、绿豆汤等。
需要提醒的是，不同证型患者都有其相对应的饮食配用，这就是辩证施膳，如“下消”（肾阴亏损多尿型），要多吃补肾滋阴的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、栗子、枸杞子茶、紫米粥等以促进患者体质。如错服“上消”的苦凉食物，反而会加重病情。研究结果显示，药膳治疗对降低患者糖化血红蛋白及餐后两小时血糖效果佳。现代科研也证实，苦瓜、芹菜、蘑菇类、银耳、木耳类、南瓜、薏苡仁、枸杞子等，对血糖指数都有很好的效用。
当然，合理控制饮食，摄取适当的热量，维持理想的体重也很重要。饮食比例要均衡，如碳水化合物约占总热量的60%，蛋白质20%，脂肪20%。多摄取高膳食纤维饮食也可改善糖代谢、降血脂、防止便秘，是糖尿病防治重要组成部分。
饮食也要少量多餐，定时、定量、定餐。过饱过饥都是饮食所忌。切忌贪食，忌食油腻、辛辣、煎炸、烧烤的食物；即使没有心和肾疾病，也没有水肿和其他限制饮水的情况，仍应多喝水，每天6－8杯水（1500－2000毫升）；戒烟酒。
中医的运动养生注重动中有静、静中有动、动静结合，有调整阴阳、疏通经络、调理气血、调整脏腑功能、强身健体、摄养身心的作用，像太极拳、八段锦、气功等，是典型的有氧运动。运动一般在餐后一小时进行，时间为30分钟，每天一至三次。不要在空腹时运动，以免出现低血糖反应；注意运动周围环境，穿着鞋袜柔软舒适，以防损伤机体；运动时一定要注意量力而行，以确保安全。
从情志养生来看，要保持开朗、乐观的情绪，平静的心态，积极的正面情绪是很重要的调摄方式。精神紧张、焦急思虑、发怒、恐惧是糖尿病发作和病情加重的重要因素。现代研究证实，负性情绪可引起机体产生大量激素，这些激素通过动员体内储存的葡萄糖使血糖升高，并增加胰岛素抵抗。同时这种负面情绪又使身机免疫反应异常，破坏胰腺的分泌功能，使胰岛素生成减少。
起居养生方面，要合理安排起居，防寒防暑，根据天气变化增减衣服；不宜裸露身体，过度贪凉，尤其是胸背部。避免高温时间外出，最好在清晨或傍晚到公园、湖边活动。中药有药性及药量，要配合患者体质及症状才能有效辨证施治，建议找资深中医师，切记自己乱服中药。
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