老年防跌 通过饮食运动强化骨骼

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联合早报

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更新 / 2022年9月1日 5:24 PM
发布 /
发布 / 2020年2月2日 3:30 AM

老年人常见的肌少症问题可能导致跌倒风险增加。（iStock图片）

马利克·纳维德·安君（Dr Malik Naveed Anjum）邱德拔医院老年科部门高级顾问医生

煮粥时加入鸡蛋，可增加蛋白质。（档案照）

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年长者跌倒可能是多种因素的结果。可通过饮食增加蛋白质、钙质，适当做负重锻炼等方式增强骨骼健康和强化力量。


zbnow@sph.com.sg，


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