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如何延长深层睡眠时间

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非常时期更要确保自己有充足的优质睡眠,有助加强免疫能力,但戴在手上的睡眠记录器未必能准确测量睡眠周期和素质。耳鼻喉外科顾问医生接受联合早报访问时讲解不同睡眠周期,提醒大家务必培养良好睡眠习惯,才有足够深层睡眠。

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