文⊙康秀金
本周提问
疫情问题
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吳惠地医生
新加坡保健服务集团综合诊疗所
感染预防与传染病工作组成员
我国进入阻断措施解封第二阶段，为何大家外出还要戴口罩，保持社交距离和勤洗手？
问
答
我是年长者，有时会忘记戴口罩就下楼，突然发现后，马上折回，在外用餐后，有时也会忘记戴上。我们已经进入阻断措施的解封第二阶段，为什么外出时还要戴口罩，保持社交距离和勤洗手？进入超市、商店、巴刹等公共场所，还要扫描SafeEntry二维码，登记出入时间，堂食也有人数限制？
2019冠状病毒疾病迅速传播到世界各地，许多国家至今仍严格执行社交距离。本地在4月7日实行了阻断措施，本月19日才进入阻断措施的第二阶段解封，逐步松绑，以防万一。
其实，戴口罩，保持至少1米的社交距离和勤洗手，已经是“新常态”。因为冠病19通过一系列称为感染链（Chain of Infection）的常见途径，在人与人之间传播。要防止这个病毒危害人们的健康，保护我们的家人，就必须齐心切断这条感染链，不能对任何一个链接掉以轻心或忽视可能引发的感染风险。
任何病毒感染，通常有六个链接：病原体、传染源、传开门户、传播途径、受感门户和易感宿主，现在，就让我们认识并合力切断这个感染链，避免病毒有机可趁。
1.病原体：
感染链的第一个环节病原体，就是指导致冠病19的病毒。要针对此环节，就须早确诊和治疗。
2.传染源：
这是指病毒繁殖的地方，以冠病19来说，就是携带病毒的感染者。同样的，要尽早对患者做检测和治疗。
时至今日，我们应该已经清楚冠病19病毒的症状，包括咳嗽、发烧、流鼻涕、喉咙疼痛、失去味觉和嗅觉、恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛和呼吸困难。任何人如果出现这些症状，应立即求诊。这个举动至关重要，因为将有助于当局更迅速地追踪与确诊病例有任何接触者，避免病毒进一步传播。所以，扫SafeEntry二维码登记进入和离开的时间，或让工作人员扫描身份证的作用就在这里，需要大家配合，认真对待。
与此同时，病人也应与医生配合，遵从指示，尤其是在病假期间，自我居家隔离，并维持良好的个人卫生习惯。病假在家的病人也可以通知家人、朋友或邻居协助购买所需，以确保自己在病假期间有足够的食物、个人用品和喝够水。当然，如果身体持续不适，也不要随意更换医生，以免延误诊断。
3.传开门户：
第三个链接是所谓的传开门户，顾名思义，指的就是病毒如何离开传染源，而传到另一个人的身上。以冠病病毒来说，当一个人咳嗽、打喷嚏、说话或唱歌时，病毒会通过病例喷出呼吸道的飞沫传播开来。所以，要阻断这个传染开来的门户，在咳嗽或打喷嚏时一定要用纸巾捂住口鼻，之后，立即将纸巾丢弃。另外，外出时也必须戴上口罩，捂住口鼻，勤洗手和保持至少1米的社交距离，以降低受感染的风险。
4.传播途径：
这个链接简单来说，就是病毒的传播方式。冠病病毒是通过呼吸道飞沫或触碰黏附在物件表面的病毒而传开来。所以，要杜绝这个链接，就要用清洁剂勤加擦拭经常触摸的物件表面（例如门把、电灯开关、台面、电话、书桌、厕所和水槽等），并让它风干。
对于笔记型电脑、遥控器和电话之类的电子设备，请遵循制造商的产品清洁和消毒说明，使用适合电子产品的洁净剂。如果没有制造商的指导说明，可以考虑使用酒精含量至少达70％的湿巾或喷雾剂消毒电子产品触屏。
另外，也应勤用肥皂和水洗手历时20秒钟。如果没有肥皂和水，请使用至少含有60%酒精的免洗洗手液。同时，在打喷嚏、擤鼻涕、咳嗽之后，用餐前后，上厕所后，接触宠物后，以及为有需要的人如幼童或年长者提供护理之前和之后，都应清洁双手。
5.受感染门户：
受感染门户指的就是病毒如何进入另一个人的身体。冠病19病毒会通过呼吸道和粘膜如眼睛、鼻子和嘴巴传入另一个人的身体。因此，要杜绝这个环节，就要避免用手触摸脸部，要维持良好的个人卫生，包括勤洗手并在外出时戴好口罩。同时，也要遵守政府极力推行的1米社交距离，以降低受感染的风险。
保持良好的运动习惯，有益健康。但是，要记住，在户外非做剧烈运动时得戴上口罩，并保持至少1米的社交距离。
6.易感宿主：
感染链中的最后一个环节是易感宿主。众所周知，冠病19病毒可感染各个年龄层的人，即使健康人士也不例外。但最脆弱的人群是年长者，尤其是免疫力较弱和患有慢性病的年长人士。要切断这个链接，年长人士如果要外出，一定要遵守社交距离、勤洗手和戴口罩，不让病毒趁虚而入。
保护自己、至亲和社会中的弱势群体，是我们共同的责任。
