声音出卖你

 

→治疗声音老化问题,新加坡中央医院耳鼻喉外科顾问医生韩鸿元(右)会先为病人做检查;新加坡中央医院语言治疗师蔡婷婷(中)也会教导病患如何做声带练习。

黄亿敏/报道 陈斌勤、陈渊庄/摄影

你一开口,声音便出卖你。你的年龄,你的内心感情,全在你的声音里。

我们请来专科医生,了解声音老化的原因,也请来语言治疗师,教导如何保护声音。

爱和一群好朋友唱卡拉OK的陈美娟(58岁,化名)声线属女高音,近来却发现音色有改变,音调变低,原本拿手的歌曲有几处高音飙不上去。

已经退休的70岁林国强(化名),也是在唱歌时发现自己声线有问题,无法好好地唱儿歌给孙子听,得用力说话,感觉声音“漏风”。

这些都是声音老化而致的情况。没错,人老了皮肤会产生皱纹,那是外观的老化,一清二楚。声音老化虽然看不到,却听得到,同样一清二楚。

这期《乐活》访问医生,了解声音老化的原因和相关病症,并请语言治疗师教导保护声音的运动,勤做练习,别让声音出卖你的年龄。

声带决定声调高低

新加坡中央医院耳鼻喉外科顾问医生韩鸿元指出,声音的变化大多数是渐进式的,有些人自己没发觉,倒是周围亲友发现提醒,才前来求医。

大致上,女性的声音音调比男性高,到了更年期之后,声带因老化松弛萎缩,声音变得低沉。男性的声音也会随着年龄增长,变得较细而音域窄。不论男女,都会觉得说话比较费力。

喉是重要的发音器官,发音的时候声带向中线移位,声门闭合,气流从肺部呼出冲击声带,就发出声音,再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用,加上唇齿的协调配合,发出不同的声音。声带的厚薄﹑长短和松弛的程度,决定声调的高低。

韩鸿元医生说:“我们的声门很奇妙的,当你呼吸,声门开启,当你说话和吞咽食物,声门合起来,整个过程在你不知不觉中发生。”

老年人的喉粘膜萎缩,喉部的神经系统控制能力下降并且声带老化,声带肌松弛,弹性减低,运动能力差,因此出现发音无力、音质下降,缺乏抑扬顿挫等问题。

不是每个人的声音变化明显,韩医生指出,有的人声线“天生丽质”,改变不大,年过70岁也没有问题,但步入八九十岁后,或多或少会有些变化。因此,如果你的声音多年来像台湾艺人林志玲,都是娇滴滴的“娃娃音”,那可是得天独厚。

三类病人

韩医生指出,病人主要分三类:

●第一类是八九十岁的年长者,声线已虚弱,近距离沟通有困难,对方听不到他说的话。

●第二类病人发现声音出现变化,担心是身体抱恙,怀疑是否因癌症如咽喉癌、声带癌等而致。

韩医生指出,其实,一些病症也可能影响声音,例如心脏、肺部有健康问题时,可能影响说话的力度,从而导致声音改变。

另外,声带出现一些病变如萎缩或肥厚,声带长肉结(nodule)或息肉,声带声门移动不协调等,都可能导致声音改变、沙哑,这情况可影响各年龄层的男女。

●第三类病人则因生活、工作等需求,得经常使用声音,如老师、律师、售货员等,他们发现声音有变,无法应付日常生活和工作,便前来求诊。

韩医生说:“病人如果连续两三个星期都觉得声音出现变化,如声音沙哑,长时间说话后感到不舒服等,就应该求诊,向医生了解详情。”

声线老化不可扭转

治疗声线老化,医生会先检查声带的健康情况。检查时,医生会用光纤技术,从鼻子输入,通过喉部为声带做内窥检测。有时候,通过语言治疗就能改善声带问题,有些病人则需要动手术。

声音老化,和流逝的岁月一样,是不可扭转的改变。在韩剧《美女的诞生》里,女主角为了变身,还在声带里注射填充物,改变声音。医学上,这是可行的,但以声音老化的病患来说,声带组织结构已改变,声音品质难以“回春”。

韩医生解释,填充物的用途是来改善声带问题,例如让变薄的声带加厚,声带震动频率改变,使声量大声些,改善沟通能力及生活素质。

填充物分暂时性及永久性,暂时性的填充物大多是透明质酸(hyaluronic acid),效果可耐3至6个月。只不过,注射填充物后,有的人会对自己的这把“新声音”,感觉有些陌生,听不惯。

语言治疗方面,新加坡中央医院语言治疗师蔡婷婷指出,病患可以通过发声阻力训练(Phonation Resistance Training Exercise,简称PHORTE)声带练习,加强声带肌肉的强度和耐力。语言治疗术会教导如何发声,以及每天大声重复不同的声音,逐步提高声量,减少声带疲劳问题。

为什么壮汉声音像林志玲?

很多人不知道,发声不正确,会导致声音“有问题”。

外形魁梧的壮汉,声音却像未发育的小学生;年轻女生在电话上被误以为是中年阿嫂,或者被当成是男性,让她备受困扰。

韩鸿元医生说:“我们会了解病人是发声方式不正确,还是因为声带长瘤,或神经线受损等。如果是发声方式不正确,经纠正后,大致上情况会获得改善。”

通过声音感受内心情感

对一般人来说,声音不只是能“出卖”年龄,还能“出卖”你的心理。

韩医生说:“通过声音、声调、声量,能感受一个人的内心情感。人们紧张时,声音会有点颤抖,演讲时倍感压力,声音就听起来缺乏自信。像美国总统奥巴马有把低音嗓子,在演说时,听起来很顺耳。”

除了专业歌手、演说家等,人们日常对话时,惯用喉部发声说话。久而久之,也会觉得声音沙哑。或到演唱会时呐喊后,隔天“失声”。此外,牙齿、舌头、喉咙的肌肉等,影响咬字,长期运用不当,也影响声音。

言治疗师蔡婷婷指出,用喉咙发声过度,说话速度太快,没有换气等,都可能导致声音有问题,使喉咙肌肉紧绷不适,声音听起来疲累。长期下来,会觉得说话特别费劲。

技巧保护声带

经常使用声音说话,是否更容易引起声音声带的健康问题?韩医生重申:“关键在于发声的技巧。”

蔡婷婷推荐建议,若需要一直说话,如得一整天讲课的老师,可改用麦克风协助发声扩音。

有些人说,长期咳嗽影响声音。韩医生说:“当你用力咳嗽,声带确实可能受损伤,会出现肌肉痉挛等,但大致上声音会恢复正常的。”

其实,平时在日常生活中多注意健康生活起居,也对保护声音有帮助。

韩鸿元医生说:“人们喝水不足,晚上吃夜宵,以及喝酒,是影响声音的罪魁祸首。”吃夜宵后如果就入睡,会导致胃酸倒流,刺激声带。酒精则会导致声带干涩。

有些人喜欢喝蜂蜜或柠檬蜂蜜来滋润喉咙,对此,韩医生的看法是:蜂蜜有抗炎化痰作用,但柠檬属酸性,不宜喝太多。

如何保护嗓子?

声音,对UFM100.3的电台DJ张承尧来说很重要,每天工作用的就是他的声音。

为了让声音保持最佳状态,他平时会多喝水,远离酒精。若在户外主持,声量得提高时,他也有护嗓小窍门。他说:“我会尽量不用喉咙发声,改用丹田的力来说话,这也是一些前辈的分享。”

他说,会“尽量不让自己生病”,因为任何身体不适,都可能在声音中显现。

说话是最普遍的沟通方式,无论你是不是广播员,平时可多保护嗓子,别忽略它的重要性。

蔡婷婷推荐,平时可做的简单“运动”,让嗓子活动。她说:“若喜欢唱歌,可以当开声练习,上班族要演讲或做简报前,也能练一练,让音质更稳定。”

●唇抖

抖动双唇,发出像“吹泡泡”的声音。

●哼声

声带是肌肉,也需要做“热身”和“冷静”运动,闭上双唇发出哼声(humming)。还可以有从低至高,或从高至低的哼声音调,仿佛在哼着曲调一样。可做数分钟,每天早晚各一次。

●吹气

将手指放在唇上,然后用力吹气。

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