哺乳的妈妈为了确保乳汁中有足够的钙，也需补充钙质。如果母体缺钙，会影响乳汁中钙量的分泌，进而影响到婴儿的健康与发育。年过35岁者，骨骼密度会慢慢下降，因此也需要适当地补充钙质。处于更年期的男女和年长者对于钙质的需求更为重要。


说到补钙，人们常常想到老年人。但除了老年人以外，处于更年期的妇女、青少年、孕妇、哺乳的妈妈以及年过35岁的成年人都需要注意补钙。


母体内的胎儿需要钙质，而他们的钙质来源就是母亲，因此孕妇对钙的需求量很高。婴儿出生后，母乳可说是婴儿成长的最理想食品。因此，哺乳的妈妈为了确保乳汁中有足够的钙，也需补充钙质。如果母体缺钙，会影响乳汁中钙量的分泌，进而影响到婴儿的健康与发育。


孩子长大了，到了发育时期就需要足够的钙质才能促进骨骼增长，快高长大。年过35岁者，骨骼密度会慢慢下降，因此也需要适当地补充钙质。处于更年期的男女和年长者对于钙质的需求更为重要。


不同年龄群对钙有不同需求


然而，单有钙质是不够的，人体除了钙质也需有维生素D及蛋白质才能让骨骼健康。


这是因为，主要来自阳光照射的维生素D能提高肠道吸收钙质的效率，并帮助钙质进入骨头，成为骨质。蛋白质摄取不足，则会影响骨骼的正常生长及加快骨质密度流失。蛋白质同时也可维持年长人士的肌肉质量及力量，减少跌倒的风险。


此外，人体也需要镁（Magnesium）、锌（Zinc）、铜（Copper）、锰（Manganese）等，制造出骨胶原（bone collagen）。


如果觉得要顾虑的东西太多了，可考虑服用Caltrate钙片保健品，一次过补充骨骼所需的营养。


国际知名的Caltrate钙片共有几种产品：


① Caltrate 600PLUS 矿物质（维生素D 400 IV）：可强化骨骼、增加关节灵活，适合少晒太阳、维生素D不足者。


② Caltrate 600+D（维生素D 400 IV）：适合少晒太阳、怀孕及哺乳的妇女。


③ Caltrate 600：适合已服用综合维生素，并需要更多钙质、以维持骨骼健康者。


④ Caltrate Bone & Muscle Health（维生素D 1000IU）：适合少晒太阳、常使用防晒霜，想锻炼肌肉者。


⑤ Caltrate Vitamin D 1000 IU：适合拥有足够钙摄取又希望提高钙吸收的成人。


▲ 展位：C12