按一按，消水肿

养生保健，除了注意饮食、运动和作息，还可通过按摩穴位的方式加强。常见的小毛病如感冒、水肿、头痛、胃痛、手脚冰冷和经痛，每天按摩穴位数分钟，可以加强治疗效果，或者做保健预防。

肥胖问题困扰很多人。除了多运动，注意饮食，中医一些穴位按摩可以帮助消除水肿问题。余仁生中医健康管理诊所（多美歌分店）的彭韵婷中医师指出，水肿多因脾失健运，体内水液潴留，泛溢肌肤所致。于肺失宣降通调、肾失开合、膀胱气化失常亦有关系。一般水肿多发生于眼睑、头面和四肢处。以下示范三大穴位按摩，有助于改善水肿问题：

位置：位于肚脐上方一个大拇指宽处。图中食指位置为肚脐。（左图）