按出健康
肥胖问题困扰很多人。除了多运动，注意饮食，中医一些穴位按摩可以帮助消除水肿问题。余仁生中医健康管理诊所（多美歌分店）的彭韵婷中医师指出，水肿多因脾失健运，体内水液潴留，泛溢肌肤所致。于肺失宣降通调、肾失开合、膀胱气化失常亦有关系。一般水肿多发生于眼睑、头面和四肢处。以下示范三大穴位按摩，有助于改善水肿问题：
水分穴
位置：位于肚脐上方一个大拇指宽处。图中食指位置为肚脐。（左图）
医理、功效：有助于消水肿，促进新陈代谢，改善肥胖问题。
动作：用拇指指腹按摩。
阴陵泉穴
位置：位于胫骨内侧髁下方凹陷处。（右图）
医理、功效：此穴为脾经合穴，五行属水，按摩此穴有健脾利湿、通利小便的功效。
动作：用拇指指腹按摩。穴位按摩以局部酸胀为度。
按摩穴位提醒：有皮肤病、皮肤破损处不宜按摩。严重骨质疏松者亦不适宜。孕妇最好先请教中医师，哪些穴位适宜，哪些穴位要避免。
三阴交穴
位置：位于足内踝尖上3寸（四指并拢的宽度），胫骨内侧面后缘。（最左图）
医理、功效：此穴属于脾经，按摩此穴有调节内分泌、新陈代谢、促进血液循环的作用，能改善下肢水肿。
动作：用拇指指腹按摩。穴位按摩以局部酸胀为度。孕妇或经期时不宜按摩此穴位。（左图）
（六之二）
