健康有问题?把问题电邮到zbnow@sph.com.sg,我们请专家帮你解答。请在Subject栏目注明:周刊36.9度C,并附上姓名、年龄、性别及联络方式。中医强调“医补不如食补,食补不如觉补”,自古以来养生家认为睡眠是第一大补。特别是一天当中晚上11时至清晨5时,这个时段是睡眠的黄金时间。